📔 Тропа дневника
Дневник идёт тремя заходами в течение дня: сон — сразу после пробуждения; тело, настроение, мысли и «чего хочу» — примерно через час, когда осмотришься в дне; чем день отличается от других — вечером. А днём — короткие остановки на переходах: стоп-техника. Первый месяц — через силу, потом легче; месяцев через девять дневник пишется сам. А сравнивая сны и дни, со временем соберёшь свой сонник — переводчик с собственного подсознания.
🌅 Утро
Шаг 1: Сон — коротко самое основное, ниточку, за которую дёрнешь и всё вспомнишь
☀️ День — примерно через час, когда осмотришься
Шаг 2: Общее ощущение в теле — сверху вниз: что напряжено, а что расслаблено? Болит ли голова? Любым словом, кроме «нормально»
Шаг 3: Настроение — какое оно сейчас?
Шаг 4: О чём думаешь? Папками, а не всех по одному. Папка обязательная: долги
Шаг 5: Чего я хочу? Сейчас, без ограничений — с опорой на то, что написал(а) выше
🌙 Вечер
Шаг 6: Чем этот день отличается от других?