Путь наблюдателя · Три этапа прощения Дата: ______________

🕯️ Тропа прощения

Упражнение из лекции 8. Свеча, бумажка, карандаш и одно имя. Работаем с одним человеком за раз — столько раз, сколько нужно, пока не простится. Если обида очень тяжёлая — например, связана с насилием, — лучше разбирать её вместе с психологом.

Бумажка 1: живые

Только имена — тех, на кого обида ещё жива.

  1. 1.
  2. 2.
  3. 3.
  4. 4.
  5. 5.
  6. 6.
  7. 7.

Бумажка 2: умершие

С ними автор советует работать в первую очередь.

  1. 1.
  2. 2.
  3. 3.
  4. 4.
  5. 5.
  6. 6.
  7. 7.

Отработка одного имени · 1

Имя

1. Прощение за яд: за что прошу прощения (я выбрал(а) психовать)

2. Чему это меня научило и за что я благодарен(на)

3. Прощение за обидчика — своими словами

Что осталось: ещё злюсь / стало легче / простил(а)

Отработка одного имени · 2

Имя

1. Прощение за яд: за что прошу прощения (я выбрал(а) психовать)

2. Чему это меня научило и за что я благодарен(на)

3. Прощение за обидчика — своими словами

Что осталось: ещё злюсь / стало легче / простил(а)