🔍 Тропа поиска стресса
🌫️ Часть 1: Собрать стресс — записываешь всё, что раздражает, бесит и высасывает энергию (до 100 образов), каждому даёшь оценку от 1 до 10. Просто фиксируешь то, что видишь в тумане, без разбора. 🧠 Часть 2: Разобрать стресс — берёшь уже записанные образы и по очереди разбираешь каждый через 4 вопроса, чтобы понять, откуда берётся стресс, и снизить его накал.
Часть 1. Собрать стресс
Всё, что не нравится в себе, в других, в жизни. Каждому образу — оценка от 1 (ерунда) до 10 («убил бы собственными руками без оружия»). Не «работа», а что в ней конкретно не нравится. Цель — 100 образов.
- 1.__/10
- 2.__/10
- 3.__/10
- 4.__/10
- 5.__/10
- 6.__/10
- 7.__/10
- 8.__/10
- 9.__/10
- 10.__/10
- 11.__/10
- 12.__/10
- 13.__/10
- 14.__/10
- 15.__/10
- 16.__/10
- 17.__/10
- 18.__/10
- 19.__/10
- 20.__/10
- 21.__/10
- 22.__/10
- 23.__/10
- 24.__/10
- 25.__/10
- 26.__/10
- 27.__/10
- 28.__/10
- 29.__/10
- 30.__/10
- 31.__/10
- 32.__/10
- 33.__/10
- 34.__/10
- 35.__/10
- 36.__/10
- 37.__/10
- 38.__/10
- 39.__/10
- 40.__/10
- 41.__/10
- 42.__/10
- 43.__/10
- 44.__/10
- 45.__/10
- 46.__/10
- 47.__/10
- 48.__/10
- 49.__/10
- 50.__/10
- 51.__/10
- 52.__/10
- 53.__/10
- 54.__/10
- 55.__/10
- 56.__/10
- 57.__/10
- 58.__/10
- 59.__/10
- 60.__/10
- 61.__/10
- 62.__/10
- 63.__/10
- 64.__/10
- 65.__/10
- 66.__/10
- 67.__/10
- 68.__/10
- 69.__/10
- 70.__/10
- 71.__/10
- 72.__/10
- 73.__/10
- 74.__/10
- 75.__/10
- 76.__/10
- 77.__/10
- 78.__/10
- 79.__/10
- 80.__/10
- 81.__/10
- 82.__/10
- 83.__/10
- 84.__/10
- 85.__/10
- 86.__/10
- 87.__/10
- 88.__/10
- 89.__/10
- 90.__/10
- 91.__/10
- 92.__/10
- 93.__/10
- 94.__/10
- 95.__/10
- 96.__/10
- 97.__/10
- 98.__/10
- 99.__/10
- 100.__/10
Часть 2. Разбор образа · 1
Образ и оценка
Вопрос 1/4. Какая противоположность у этого пункта? Ещё есть дороги? Пиши каждую
Вопрос 2/4. На сколько процентов это реально: сколько людей, по-твоему, всегда так делают? (0–100) — для каждой дороги
Вопрос 3/4. Давай доберём до 100%: сколько минут ты прожил(а) бы в мире, где так делают все — и ты тоже? Допиши в конце «…в моём присутствии» и объясни, почему, по-твоему, так должно быть
Вопрос 4/4. Почему именно так должно быть, как ты написал(а)? («Я — пуп земли и пуп вселенной. И всё должно быть по-моему» — это нормально так думать; но «наша Вселенная многопупочна»)
Была оценка — какая она теперь? (1–10)
Часть 2. Разбор образа · 2
Образ и оценка
Вопрос 1/4. Какая противоположность у этого пункта? Ещё есть дороги? Пиши каждую
Вопрос 2/4. На сколько процентов это реально: сколько людей, по-твоему, всегда так делают? (0–100) — для каждой дороги
Вопрос 3/4. Давай доберём до 100%: сколько минут ты прожил(а) бы в мире, где так делают все — и ты тоже? Допиши в конце «…в моём присутствии» и объясни, почему, по-твоему, так должно быть
Вопрос 4/4. Почему именно так должно быть, как ты написал(а)? («Я — пуп земли и пуп вселенной. И всё должно быть по-моему» — это нормально так думать; но «наша Вселенная многопупочна»)
Была оценка — какая она теперь? (1–10)
Часть 2. Разбор образа · 3
Образ и оценка
Вопрос 1/4. Какая противоположность у этого пункта? Ещё есть дороги? Пиши каждую
Вопрос 2/4. На сколько процентов это реально: сколько людей, по-твоему, всегда так делают? (0–100) — для каждой дороги
Вопрос 3/4. Давай доберём до 100%: сколько минут ты прожил(а) бы в мире, где так делают все — и ты тоже? Допиши в конце «…в моём присутствии» и объясни, почему, по-твоему, так должно быть
Вопрос 4/4. Почему именно так должно быть, как ты написал(а)? («Я — пуп земли и пуп вселенной. И всё должно быть по-моему» — это нормально так думать; но «наша Вселенная многопупочна»)
Была оценка — какая она теперь? (1–10)