Тропа трёх лиц
- Зачем
- Разглядываешь людей в очереди и представляешь их в гневе, восторге и кайфе — уходит страх перед людьми.
- Сколько
- Примерно минута на одного человека. Отдельного времени не нужно: делается в очереди, в автобусе, на остановке — по одному человеку.
- Шаги
- 6 — список шагов. На сайте, в боте или на бумаге.
- После
- Делай так в любой очереди: со временем уходит страх перед людьми и возвращается чутьё на них.
Упражнение из лекции 11. Делается, когда время «бездарно тратится»: в очереди, в автобусе, на остановке.
Наше подсознание знает гораздо больше, чем мы. Упражнение возвращает интуицию: снова слышать тело и понимать людей без слов.
🔺 Записать наблюдение
Сначала понаблюдай — в очереди, в автобусе, на остановке. Потом запиши.
📸 Сдать работу на бумаге
Сделал(а) на листе от руки? Сфотографируй его — психолог посмотрит и ответит в боте «Путь наблюдателя». Отправляй только то, что сам(а) хочешь показать, — например, разобранные пункты, а не весь список. Распечатать лист
Войди через VK, чтобы отправить фото на проверку — ответ психолога придёт в бот.
Шаг 1/5: Кого разглядываешь
Делается, когда время «бездарно тратится»: в очереди, в автобусе, на остановке. Выбери одного человека и спокойно его разгляди — не пялясь, просто наблюдай.
✏️ Кто это? Например: «женщина в очереди на кассе», «водитель маршрутки»:
Шаг 2/5: Лицо в гневе
Представь, как это лицо будет выглядеть в ярости. Гнев для тела и для души одинаковый — это максимальная защитная реакция организма.
✏️ Какое оно в гневе?
Шаг 3/5: Лицо в восторге
Теперь — как это лицо будет выглядеть в восторге. Восторг — это для души: победа.
✏️ Какое оно в восторге?
Шаг 4/5: Лицо в кайфе
И третья вершина: как это лицо будет выглядеть в кайфе — телесном удовольствии, удовлетворении тела.
✏️ Какое оно в кайфе?
Шаг 5/5: Где он сейчас
Думай коридорами, а не «либо-либо». Есть крайности, а человек всегда где-то между ними. Если в гневе это лицо было бы куда страшнее, чем сейчас, — значит, человек пока далеко от гнева, и бояться стоит, только когда он к нему приблизится.
✏️ Где он сейчас между тремя вершинами и что изменилось в тебе — страх, интерес, спокойствие?
В конце
«В этом треугольничке эмоциональном познаётся весь человек». Делай так в любой очереди — подсознательный страх перед людьми уходит, а о человеке ты будешь знать больше. Автор курса: «Вы подсознательно о человеке будете знать в 10 раз больше, чем вам о нём расскажут. Вы его просто по-другому почувствуете… И разрешите себе».
Что после
Делай так в любой очереди: со временем уходит страх перед людьми и возвращается чутьё на них.
