Ситуация · упражнение «Поиск стресса»
Давка в автобусе
Вечер. Ты заходишь в автобус, а там не протолкнуться. Кто-то наступил на ногу.
8
- Что именно не так? Не «люди», а что: «тесно, на меня давят».
- Полная противоположность. «Должно быть свободно».
Во всех автобусах? Нет, только в том, где еду я. Остальные — пусть хоть передавятся. - Сколько это в реальности? Сколько процентов автобусов в час пик свободны?5%
- Почему так должно быть? Честный ответ один: «потому что я — пуп земли». Так думать нормально. Но вселенная многопупочна.
- Оцени ещё раз. Ползунок «Насколько бесит?» стоит там, где ты его оставил(а). Если что-то изменилось — сдвинь; если нет — так и оставь, это тоже честный ответ.
Стресс = прогноз против реальности. Было 8, стало —.
Откуда: шаги — из задания «Поиск стресса» (лекция 1).
