🔦 Карточки курса

принцип

Когда автор учил парня хотеть, он понял: пока мы не разрешим себе не хотеть, хотеть мы себе точно не разрешим. Поэтому начинать всегда с нехотения.

«Итак, вот когда я учил его хотеть, я понял, что пока мы не разрешим себе не хотеть, уж хотеть мы себе точно не разрешим.» стр. 40123

правило

Поэтому начинать надо всегда с нехотения.

«Поэтому начинать всегда с нехотения.» стр. 40126

правило

Вспоминаем роли, где опускали «потолок — плинтус».

«И вот у вас там где-то написаны роли были, где потолок Плинтус опускали.» стр. 40127

правило

Ролевые ожидания надо выписать хорошо — прямо на все 100%.

«И там все ролевые ожидания, я говорил, пишите хорошо, прям все 100% весь этот моразм выпишите.» стр. 40129

правило

Берёте одну роль на ночь: «я должен это» — «это» можно вставлять как переменную.

«И вот берете одну роль на ночь, где там я должен это.» стр. 40131

приём

Слово «это» подставляем как переменную, чтобы не расписывать всё остальное.

«Можно я буду вот это как переменную вставлять, чтобы не расписывать все остальное хорошо.» стр. 40132

упражнение

Первое, что пишете: «я имею право не хотеть это». Начинайте с самых простых ролей, где эмоции не затронуты.

«И дальше первое пишите, я имею право не хотеть это.» стр. 40135

правило

Начните с самых простых ролей: тогда это эмоционально не затрагивает — делать и хотеть разные вещи.

«начните с самых простяковых ролей, потому что тогда это эмоционально не затронута» стр. 40136

принцип

Делать и хотеть — это разные вещи.

«делать и хотеть это разные вещи.» стр. 40138

пример

Роль хозяйки или горничной: я имею право не хотеть мыть пол. С тяжёлыми ролями нужны наводящие вопросы и объяснения.

«есть такая роль хозяйки, там или горничная или еще что-то, медь-пол, вот я имею право не хотеть медь-пол.» стр. 40139

правило

С тяжёлыми ролями нужны наводящие вопросы и объяснения.

«А с тяжелыми ролями, тут надо уже наводящие вопросы и разжевывать.» стр. 40144

случай

Случай в центре реабилитации ветеранов боевых действий.

«Это я как-то в Центре оберитации ветеранов боевых действий.» стр. 40146

случай

Пример роли — отец: «я должен кормить своих детей».

«Ну вот, например, роль отец, да? Я должен кормить свои детей.» стр. 40149

случай

Автор пишет: «я имею право не хотеть кормить своих детей».

«Кстати, сейчас я напишу, я имею право не хотеть кормить своих детей.» стр. 40151

случай

После этой фразы женщины вскакивали и убегали с семинара.

«У меня после этого женщины вскакивали, убегали с семинарами.» стр. 40154

случай

Один дяденька возмутился: как это я имею право не хотеть кормить детей?

«Он говорит, как это я имею право не хотеть своих детей кормить.» стр. 40156

случай

Спецназовец в центре реабилитации возмутился: «как это я имею право не хотеть кормить детей?» — автор отвечает двумя вопросами.

«А он вот, спецназ, с ним бодаться как-то весело.» стр. 40158

вопрос

Два вопроса: кто отнял право и кто круче Бога?

«Первое, кто отнял право, и второй, кто круче бога?» стр. 40162

случай

Ведь Бог же дал это право.

«Ну, потому что он же дал это право.» стр. 40163

случай

Он отвечает: «я сам у себя отнял право». Автор: так мы все выкручиваемся — замени слово «право» на «50 рублей».

«Он мне такой, я сам у себя отнял право.» стр. 40164

случай

Автор: гениально — так мы все и выкручиваемся.

«Я говорю, гениально, гениально, вот так мы все выкручиваемся.» стр. 40165

механизм

Автор предлагает: поменяем слово «право» на «50 рублей».

«давай, поменяем слово право на 50 рублей.» стр. 40168

механизм

Если ты у себя отнял 50 рублей — то у кого? Бог очень удачно сделал выбор: это право никто не может отнять.

«Если ты у себя отнял 50 рублей. А не у кого?» стр. 40169

принцип

Бог очень удачно сделал: это право никто не может отнять.

«Бог очень удачно сделал выбор, его никто не может отнять.» стр. 40171

принцип

Право слушать, не слушать, слушаться, не слушаться, подчиняться, не подчиняться у нас остаётся всегда — никто не может его отнять.

«У нас всегда остается право слушать, не слушать, слушаться, не слушаться, подчиняться, не подчиняться, но это право никто не может отнять.» стр. 40173

правило

Не спрашиваем «хорошо — плохо», никакой этики: просто я имею это право.

«Я не спрашиваю, хорошо, плохо, никакой этики. Давайте тупо просто, я имею это право.» стр. 40180

вывод

Ты имеешь право не хотеть. Дальше второй шаг: «я выбираю делать это — зачем?»

«Ты имеешь право не хотеть.» стр. 40184

упражнение

Второй шаг: «я выбираю делать это» — и задаёшь себе вопрос: зачем ты это делаешь? Делишь лист на «хочу плюсов» и «не хочу минусов».

«второе, берем и пишем, я выбираю, делать это,» стр. 40189

вопрос

И задаём себе вопрос: вообще, зачем ты это делаешь?

«Вообще, зачем ты это делаешь?» стр. 40191

упражнение

Делим лист на две части: «хочу» — плюсы, «не хочу» — минусы.

«Делишь на две части и пишешь, хочу каких-то плюсов и не хочу каких-то минусов.» стр. 40192

определение

Одна часть — то, что полезно в данный момент; другая — то, что я считаю опасным.

«То есть, это для нас то, что называется полезно в данный момент. А это то, что я считаю опасным.» стр. 40194

поворот

Мы перестраиваем «хорошо — плохо» в логику целесообразности: полезно в данный момент — и опасно.

«И мы перестраиваем из хорошо-плохо в логику целесообразности.» стр. 40197

механизм

Так мы расслаиваем понятие «поступок» на мотив и действие.

«Получается, мы берем и расслаиваем понятие поступок.» стр. 40199

определение

Поступок — это мотив плюс действие.

«Поступок это мотив плюс действие.» стр. 40201

принцип

Мотив и действие могут не совпадать — и чаще всего не совпадают.

«Мотив и действие могут не совпадать и чаще всего не совпадают.» стр. 40202

пример

На простом примере: «я выбираю мыть пол». Автор не видел никого, кто хочет мыть пол; в «не самых умных» книгах советуют заменить «должна» на «я хочу».

«На простецких я выбираю мыть пол, делать это.» стр. 40204

пример

Автор не видел ни одного человека, который хочет мыть пол.

«Во-первых, я имею право не хотеть мыть пол, но я правда не видел ни одну дуру, которая хочет мыть пол.» стр. 40205

правило

В не самых умных книгах советуют поменять все «должна/должен» на «я хочу».

«надо поменять все слова должна или должен, на слово я хочу.» стр. 40208

пример

Заходите домой, думаете: дома грязно — то ли вымыть, то ли нет. Скажете «я хочу мыть» — вы точно не хотите; слова действуют на нас по-разному (лимон — кисло, халва — не сладко).

«Представляете, вы заходите домой, думаете, дома грязно, то ли вымыть, то ли нет.» стр. 40210

пример

Если сказать «я хочу мыть» — вы точно не хотите.

«Потому что вы точно не хотите.» стр. 40214

образ

Вот если вы скажете «лимон» — во рту станет кисло. А вот если вы скажете «халва, халва, халва» — во! Сука, сладко не становится.

«лимон во рту станет кисло,» стр. 40218

личное

Автор в детстве переел халвы, и при слове «халва» ему было противно.

«я когда-то в детстве переел колвы, при слове халва, у меня было противенно сладко.» стр. 40221

правило

Итак: я имею право не хотеть мыть пол, но выбираю мыть пол. Зачем?

«Итак, так вот я имею право не хотеть мыть пол, но я выбираю мыть пол. Зачем?» стр. 40225

пример

Хочу, чтоб в доме было чисто. Не хочу, чтоб бычки к пяткам прилипали, да? Хочу ходить босиком.

«Хочу, чтоб в доме было чисто. Не хочу, чтоб бычки к пяткам прилипали, да? Хочу ходить босиком.» стр. 40228

пример

Не хочу разгребать мусор, чтобы наступить кирзовыми сапогами. Там хочу, чтоб у меня дома было чисто и уютно. Не хочу, чтоб про меня говорили, что я засранка.

«Не хочу разгребать мусор, чтобы наступить кирзовыми сапогами.» стр. 40231

пример

Там хочу, чтоб у меня дома было чисто и уютно. Не хочу, чтоб про меня говорили, что я засранка.

«Там хочу, чтобы у меня дома было чисто и уютно. Не хочу, чтобы про меня говорили, что я засранка.» стр. 40233

вывод

Я хочу одного, а делаю совершенно другое: то, что я делаю, — либо плата, либо способ, либо средство.

«И получается, я хочу одного, а делаю совершенно другое.» стр. 40236

вывод

То, что я делаю, — либо плата, либо способ, либо средство.

«Так вот, делать это, делать это, это, скажем так, либо плата, либо еще скажем способ, ну или средства.» стр. 40237