🔦 Карточки курса

правило

Вместо «должен» — «я имею возможность» и маленький временной пунктик: «пока».

«Должен. Я имею возможность и добавляйте маленький временной пунктик.» стр. 40798

случай

Коллега жалуется: что-то она подсела на пивной алкоголизм.

«Это одна моя коллега говорит: «…что-то я, — говорит, — подсела на пивной алкоголизм».» стр. 40808

случай

Раньше пила бутылочку пива, потом полторашку.

«Раньше бы бутылочка пива выпивала. Сейчас уже что-то. Потом полторашку.» стр. 40811

случай

Коллега: «как нормальная мать я должна утром встать, приготовить завтрак, накормить сына, проводить в школу, поцеловать на прощание» — а не выходит.

«Я понимаю, что как нормальная мать я должен утром встать, приготовить завтрак, накрыть на стол, накормить сына, проводить его в школу, смолкнуть на прощание.» стр. 40817

случай

Поругались — сын хлопнул дверью и ушёл голодным.

«Ну и ладно, ну и всё, попругались. Он хлопнул в дверь и ушёл голодный.» стр. 40827

механизм

А коллега потом целый день «ест себя» — и берёт бутылочку пива; на следующий день ещё больше ненавидит.

«А я потом этот целый день, когда вся проснулась, начинаю себя есть.» стр. 40829

случай

И берёт бутылочку пива.

«она бутылочка пивка берёт.» стр. 40835

механизм

Тот, перед кем я испытываю чувство вины, начинает портить мне настроение. Как у собаки Павлова.

«Тот, перед кем я испытываю чувство вины, начинает портить мне настроение.» стр. 40842

механизм

Человек делает тебе ещё лучше — а ты начинаешь ненавидеть его ещё больше.

«Человек тебе начинает делать ещё лучше, ты начинаешь ненавидеть его ещё больше.» стр. 40847

определение

Парадокс: человек тебе делает хорошо, а ты начинаешь его ненавидеть — потому что перед ним чувствуешь вину.

«Вот этот парадокс, когда человек тебе делает хорошо, а ты начинаешь его ненавидеть.» стр. 40850

случай

Автор с коллегой десять лет проработали вместе.

«но мы с ней 10 лет проработали.» стр. 40860

правило

Автор коллеге: ты не должна кормить его и целовать на прощание.

«Ты не должна кормить своего света. И не должна целовать его на прощание, и так далее.» стр. 40865

случай

Сыну сейчас седьмой класс.

«У него сейчас сколько, в какой класс, в седьмой.» стр. 40868

правило

Через 5–7 лет готовить ему завтрак и целовать на прощание будет другая.

«Ряд через 5-7 готовить его на завтрак и целовать на прощание его будет другая.» стр. 40871

правило

А ты будешь грызть локти — через 5–7 лет завтрак и поцелуй будет делать другая.

«А ты будешь грызть локти, если достанешь.» стр. 40875

правило

Пока у тебя есть эта возможность — не хочешь, не пользуйся.

«Просто пока у тебя есть это возможность, не хочешь, не пользуйся.» стр. 40877

случай

На следующий день прилетает на работу: «Я аж сегодня как прямо подпрыгнула». Я говорю: «Да ты чё?» Может, ты без пива обойдёшься, а можешь жахнуть на радостях и так далее.

«Может, ты без пива обойдёшь,» стр. 40883

вывод

Когда мозг понял систему, он переходит в режим не «хорошо — плохо», а целесообразности.

«и мозг понял вот эту систему, он переходит в режим нехорошо-плохо, не моральности, а целесообразности.» стр. 40890

цитата

Даже в Библии есть понятие «иногда»: мозг переходит в режим не «хорошо — плохо», а целесообразности.

«Потому что даже в той же Библии есть понятия иногда.» стр. 40896

цитата

Есть время бросать камни и время собирать их; есть время обниматься и время уклоняться от объятий.

«Есть время бросать камни. Есть время разбрасок, есть время собирать их.» стр. 40899

цитата

Есть время обниматься и время уклоняться от объятий. Переходя к логике целесообразности, вы становитесь не антиморальными, как подростки, а аморальными: если мораль помогает — пожалуйста, а если нет — «иногда выбираю не делать».

«Есть время обниматься, есть время уклоняться от объятий.» стр. 40902

поворот

Вы становитесь не антиморальными, как подростки, а аморальными: если мораль мне помогает — всегда пожалуйста.

«вы становитесь не антиморальными, как подростки, а амморальными, которые, если мораль мне помогает, да завсегда.» стр. 40910

правило

А если, блин, то я выбираю иногда не делать, хотя бы не есть себя в этом.

«то я выбираю иногда не делать, хотя бы не есть себя в этом.» стр. 40917

поворот

И тогда меняется самое главное. Вместо слова «должен» появляется слово «выбираю».

«И тогда меняется самое главное.» стр. 40920