🔦 Карточки курса

от гипертонуса к стенокардии

При таком тонусе растёт давление, сердце работает на пределе: отсюда гипертония и стенокардия. (Так говорит автор. Постоянный стресс и правда связан с инфарктом — риск примерно вдвое выше, исследование 52 стран, 2004. Но это лишь одна из причин: в том же исследовании рядом курение, холестерин, высокое давление, диабет, лишний вес. Давление стоит мерить, а лечит его врач.)

«сердце должно там наяривать» стр. 1287

растёт, потом удаляют

Щитовидная железа — как педаль газа. Когда хочется всё успеть, а ты стоишь на перекрёстке и газуешь, она не справляется и разрастается. Самая популярная операция — удаление, потом таблетки на всю жизнь.

«наша щитовитка выполняет роль педали газа» стр. 1289

не справляется

Щитовидка не справляется и начинает расти узелками, начинается гиперфункция.

«Растет корява с узелками» стр. 1292

щитовидка

В Алтайском крае самая популярная операция — на щитовидной железе.

«И у нас самая популярная операция в алтайском крае.» стр. 1293

пожизненно

После операции — те же гормоны, но таблетками.

«Эти же гормоны, но таблетками.» стр. 1294

гиперфункция, потом истощение

Надпочечники сначала работают в гиперфункции, потом истощаются. Начинается гипотония, и без стакана кофе человек встать не может.

«мы уже без стакана кофе просто встать не можем» стр. 1295

пять желёз против одной

Утром пять желёз выделяют сахар и только одна поджелудочная — инсулин: отсюда рост числа диабетиков. Автор сам, работая по 10–12 часов, довёл поджелудочную до диабета.

«психологом нельзя работать больше 5 часов с клиентом» стр. 1299

как автор

Поэтому количество диабетиков, таких как автор, резко растёт.

«количество диабетиков таких, как я, резко растет» стр. 1297

выгорание

Психологу нельзя работать с клиентом больше пяти часов: дальше выгорание и износ.

«психологом нельзя работать больше 5 часов» стр. 1299

тремор как проверка готовности

Двигательный центр работает в тридцать тысяч раз быстрее интеллекта. В стрессе он проверяет готовность мышц к бою мелкими рывками: это дрожь.

«Тремор называется. Дрожь.» стр. 1311

волокна

Между волокнами мышц идут волокна нервов.

«Между ними волокна нервов.» стр. 1309

перед дракой

Дрожь — это организм быстро проверяет, насколько мышцы готовы к бою.

«насколько готовы мышцы к бою» стр. 1312

коленки трясутся перед дракой

Ветеран двух чеченских контрактов считал себя трусом, потому что перед дракой у него трясутся коленки. Боксёр рядом подтвердил: так у всех, это нормальная проверка готовности.

«они вообще-то перед дракой у всех трясутся» стр. 1316

мужик серьёзный

Пришёл мужчина, отработавший два контракта в Чечне.

«Два контракта в Чечне отработал.» стр. 1313

перед дракой

Приходит и говорит: «…, я трус». Что-то, говорю, незаметно по тебе. Под пулями ходить.

«я трус.» стр. 1314

и боксёры трясутся

Автор ответил: это нормальная реакция, организм проверяет готовность. Рядом сидевший боксёр подтвердил.

«нормальная реакция» стр. 1319

спазм и защемление нерва

Если команды «напрячь» и «расслабить» приходят одновременно, мышца даёт короткий спазм и защемляет нерв. От боли мышца спазмируется ещё сильнее, вплоть до того, что рука повисает.

«Эта мышца коротенький спазм и защемляет нервы.» стр. 1320

визит к психологу

Автор пришёл к своему психологу и не смог поднять правую руку: накануне он поссорился с женой и не заметил, как мышца заблокировалась.

«Я говорю, что-то правое не поднимается.» стр. 1325

Татьяна Степановна

Психолог автора, Татьяна Степановна, всё время раскладывала карточки Люшера.

«раскладывает карточки на Люшера» стр. 1324

левой рукой

Автор пришёл и работал левой рукой: «Правая не поднимается».

«что-то правое не поднимается» стр. 1325

мышца в постоянном активе

Организм устаёт проверять и он просто оставляет в максимальном натяжении. У массажистов это называется зажимом. Мышца в постоянном активе. Постоянно активная. В бодинамике сейчас рисуется картина, и там по цветам мышцы — три цвета: расслабленный, напряжённый и гипофункция. То есть мышца вообще чуть ли не атрофирована.

«Мышца в постоянном активе.» стр. 1330

остаётся

В красном состоянии мышца остаётся в зажиме.

«Остается в зажиме.» стр. 1333

статическая нагрузка тяжелее

Динамическую нагрузку переносить легче, чем статическую: десять вёдер поднять проще, чем держать одно. С больным ребёнком на руках у кабинета врача руки уже не держат.

«легче 10 ведер воды поднять, чем это же время одно ведро продержать» стр. 1337

утром перед кабинетом врача — нет

Всю ночь ходишь с больным ребёнком на руках — держат. А десять минут перед кабинетом врача кажется, что сейчас уронишь.

«когда всю ночь вот так вот с ним ходишь, нормально руки держат» стр. 1338

армейское упражнение

В армии наказывают табуреткой с водой на вытянутых руках: через три минуты трясёт, и вода проливается за секунды. То же упор лёжа в единоборствах.

«электрический стул» стр. 1341

в армии

В армии наказывали так: на табуретку ставили немного воды, а ты держал её на вытянутых руках.

«На нее ставят крошечку водички.» стр. 1342

вода проливается

Через три минуты руки начинает колбасить, и вся вода проливается за несколько секунд.

«Через 3 минуты тебя колбасит» стр. 1345

статика

В единоборствах обязательное упражнение на статику — упор лёжа.

«Там упор лежа принять и стоим.» стр. 1347

лучше бегать

Статическая нагрузка выматывает организм больше, чем если бы мы бегали и что-то делали.

«статическая нагрузка начинает выматывать организм больше» стр. 1349

вопрос из зала

— Можно вопрос? — Да. — А вот смотрите, когда человек выплёскивает накопившуюся, да, вот эту агрессию. Ну, что, в принципе, получается, что полезнее, чем копить, да? … Но всё равно же происходит напряжение организма, и последствия-то такие же, как от стресса. — Сейчас, я хорошо расскажу. Сейчас, сейчас, сейчас расскажу. Спасибо за вопрос. Сейчас я просто обрисую всю систему напряжения.

«последствия такие же, как от стресса» стр. 1355

и последствия те же

— Просто получается, когда рабочий момент какой-то, да, ты там с кем-то разговариваешь, у тебя вот это прямо выплёскивается. Но всё равно же происходит напряжение организма, и последствия-то такие же, как от стресса.

«И последствия такие же, как от стресса.» стр. 1355

цена прямохождения

Чтобы держать позвоночник вертикально, мышцы спины несут около 200 килограммов на квадратный сантиметр, а в стрессе до 500. Диски между позвонками сплющиваются.

«А когда я психую, у меня до 500.» стр. 1361

прямохождение

Самое опасное — не эти мышцы, а мышцы спины.

«Самое опасное, это мышцы спины.» стр. 1358

поэтому нагрузка

В отличие от остальных животных мы ходим прямо.

«мы прямо ходящие» стр. 1359

спина

Когда мышцы напряглись, межпозвоночные диски сплющились, и может защемить нерв.

«межпозвоночные диски вот так вот сплющились» стр. 1365

она не трясётся

У нас всё трясётся, а спина не очень — тремора на спине не бывает.

«там трэмера на спине не бывает» стр. 1366

«стресс весит 300 килограммов»

Про грыжи говорят, что что-то тяжёлое подняли. Автор возражает: тяжелее стресса ничего нет, он весит триста килограммов, столько на голову не поднимают. Значит, грыжи — это наши стрессы.

«Стресс весит 300 килограммов.» стр. 1370

информация не доходит

Когда пережаты нервы, мы плохо снимаем информацию с внутренних органов, и они начинают сбоить. В интернете есть картинки: какой отдел позвоночника связан с каким органом. (Так говорит автор. Что органы сбоят от пережатых у позвоночника нервов, не подтвердилось: в обзоре 2021 года вправление позвоночника помогало не лучше пустышки при давлении, астме, коликах у младенцев, болезненных месячных и мигрени — шесть испытаний. Сбоит орган — к врачу.)

«мы плохо снимаем информацию с внутренних органов» стр. 1371

в интернете

В интернете по запросу «позвоночник» есть картинка, где видно, какой отдел за какой орган отвечает.

«наберите позвоночник» стр. 1376

случайность

Бывают и травмы — это уже случайность, другая тема.

«Бывают и травмы.» стр. 1377

шлаки выходят с потом

Организм охлаждается потом. Чтобы вода не скатывалась и не высыхала быстро, он делает раствор солёным: собирает шлаки, превращает в соли и выводит. Через пот и дыхание уходит почти три четверти шлаков.

«Он собирает все шлаки, переделывает их в соли» стр. 1382

каждый охлаждается по-своему

Каждое животное охлаждается по-своему: собака высовывает язык, кошка находит холодный угол.

«Собака там язык выпитил, остывает.» стр. 1379

остальное — мизер

Через пот и дыхание выходит 75 процентов шлаков.

«через под и через дыхание. 75 процентов» стр. 1385

запах шлаков

В наркологии наркоманов загоняли в сауну: при 70 градусах они потели, и потом в сауне стоял ужасный запах шлаков.

«При температуре 70 градусов они сидят и потеют» стр. 1387

куда девать шлаки

Если при стрессе не вспотел и не выплеснул, соли остаются в организме. Рядом суставы: часть их болезней объясняется так. (Так говорит автор. «Отложение солей» — бытовое название. При подагре в суставе копятся кристаллы мочевой кислоты, когда её много в крови, а выводят её почки и кишечник, — обзор в журнале Lancet, 2016. А риск артроза выше с возрастом, при лишнем весе и после травм — так пишет ВОЗ. Болят или опухли суставы — к врачу.)

«А тут я не вспотел. Куда мне эти соли все девать?» стр. 1389

развилка

Итог развилки: если не сдерживаюсь, меня изолируют, если сдерживаюсь, слягу.

«если я сдерживаюсь, я слягу» стр. 1391

чека выдернута

Отрицательные эмоции — как граната с выдернутой чекой. Бросишь в других — изолируют от общества, положишь в карман — вопрос, в какой.

«отрицательные эмоции это граната, из которой мы чеку уже выдернули» стр. 1391

отрицательная эмоция

Отрицательная эмоция — граната, из которой мы уже выдернули чеку.

«из которой мы чеку уже выдернули» стр. 1392

кардиолог или мануальщик

Положил у сердца — «здравствуй, кардиолог»; в заплечный мешок — «здравствуй, мануальщик»; в брючные карманы — «ой, блин»; под кепку — вообще хорошо. Это шутка, но карту болезней она описывает верно.

«Если сюда, то здравствуй кардиолог.» стр. 1393

от общества

Если бросить гранату в других, нас изолируют от общества.

«Если мы ее кидаем в других, нас изолируют от общества.» стр. 1392

сердце

Положишь в карман на груди — придёшь к кардиологу.

«то здравствуй кардиолог» стр. 1394

спина

Положишь в заплечный мешок — придёшь к мануальному терапевту.

«Если в заплечный мешок здравствуй мануал.» стр. 1394