🔦 Карточки курса

не болезнь, а реакция

Депрессия — защитная реакция организма. Как только депрессию начали лечить, людей стали губить совсем. (Так говорит автор. Это не медицинский совет: депрессию лечат, и лечение помогает — так пишет ВОЗ. Тяжело — обратись к врачу.)

«это защитная реакция организма» стр. 2010

не решает проблему

Вся описанная система — компенсаторный путь: мы компенсируем, а не решаем. Поэтому проблема остаётся.

«Это компенсаторный путь.» стр. 2018

аптечные

Эмоциональные весы предназначены, чтобы взвешивать граммы, как аптечные.

«чтобы взвешивать граммы, как аптечные» стр. 2024

весы лихорадит

А когда на весах килограммы, их начинает лихорадить.

«А когда здесь уже килограммы, здесь килограммы» стр. 2026

граммы против килограммов

Эмоциональные весы рассчитаны на граммы, как аптечные. Когда на чашах килограммы, их лихорадит, и первый признак невротической личности — скачущее настроение.

«первый признак невротической личности» стр. 2029

как настроение

Помните, как у Высоцкого? Он то плакал, то смеялся, то щетинился, как ёж. Он гад над нами издевался. Ну, сумасшедший! Что возьмёшь? Поэтому мы только успокоимся, какая-нибудь гнида возьмёт, настроение испортится.

«Он то плакал, то смеялся» стр. 2032

всего по немножку

Но в отличие от всех остальных наркоманов, мы полинаркоманы. Мы немножечко вот этого, немножечко поели, немножечко выпили, немножечко побегали, немножечко в баню сходили, немножечко поэкстремалили. Ну, чего-то всё понемножечку. И к конкретной одной, но не привязались. А так всё та же самая, та же самая схема.

«в отличие от всех остальных наркоманов, мы полинаркоманы» стр. 2041

по немножку

Мы немножко поели, немножко выпили, немножко побегали, в баню сходили, поэкстремалили.

«немножечко поели, немножечко выпили» стр. 2043

но схема та же

Мы всё делаем по немножку и ни к чему конкретно не привязываемся, а схема та же самая.

«ну чего-то все по немножечку» стр. 2048

одна мудра — «влом-м-м»

Знакомый-коллега увлёкся йогой, мудрами и позами и стал зависим. Автор выучил одну мудру: когда очень хочется работать, складывает её и поёт «влом-м-м».

«Я только одну мудру выучил.» стр. 2064

мудры и асаны

Один знакомый коллега увлёкся мудрами и асанами.

«он увлекся этими самыми там мудрами» стр. 2059

мантра

Он поёт «вло-о-м» — и желание работать проходит.

«Влом-м-м.» стр. 2068

работал бы и работал

Работаешь, деньги для семьи зарабатываешь, а домой идти неохота.

«домой идти не охота» стр. 2077

микроневроз

Я помню, какое удовольствие мне доставляла, когда предразводная ситуация, я ещё работал шофёром и по ночам колымить так хорошо. Так хорошо таксовать. Ты вроде прямо весь без чувства вины деньги зарабатываешь для семьи, и домой идти неохота. Прямо работал бы и работал. И понимаешь, что как там анекдоте? Мужик приходит к психотерапевту: «Доктор, вот у меня что-то там». Он говорит: «О, лучше всего спасает работа». Надо уйти с головой в работу. Он говорит: «Вы что, доктор, я ассенизатор». С головой как не фонтан, а?

«надо уйти с головой в работу» стр. 2079

не болезни, а взгляд

Нет наследственных болезней, есть наследственное мировоззрение. Виновными часто оказываются мать и бабка: ребёнок смотрит на мир материнскими глазами. (Первая фраза — слова Лазарева, которые приводит автор. Наследственные болезни есть — например, муковисцидоз и гемофилия.)

«нет наследственных болезней есть наследственное мировоззрение» стр. 2082

у Лазарева

У Лазарева всё время авторы — мать и бабка.

«мать и бабка» стр. 2084

что от кого

Что бы ни думали отцы, ребёнок видит мир глазами матери. Генетику он получает от отца, а одобряемость — от мамы.

«ребенок смотрит на мир материнскими глазами» стр. 2085

если мама сказала «папа дебил»

Если мама сказала, что папа дебил, папа может выпрыгнуть из трусов: детёныш всё равно послушает маму. Подробнее автор обещает рассказать в теме про мужчин и женщин.

«генетику получила от отца одобряемость от мамы» стр. 2087

ребёнок слышит

Если мама сказала, что папа дебил, то ребёнок так и думает.

«если мама сказала папа дебил» стр. 2088

как приходит депрессия

Когда мы слишком сильно бросаем весы, организм видит опасность и отключает систему удовольствия. Остаётся минимум, чтобы не забыть про туалет; еда без вкуса, секс без желания. (Так говорит автор. Пропажа радости и интереса — признак депрессии. Что так организм защищается от опасности, — гипотеза учёных (2000), её ещё проверяют. Если так почти каждый день две недели и дольше — обратись к врачу или психотерапевту: депрессию лечат.)

«он берет и вырубает всю систему кайфа» стр. 2092

остальное выключено

Организм оставляет самый минимум, чтобы мы не забыли сходить в туалет.

«чтобы мы в туалет не забыли сходить» стр. 2094

нет удовольствия

Мы едим без аппетита, еда не доставляет удовольствия.

«мы уже едим без аппетита» стр. 2095

секс

О сексе можно не говорить: эрекция есть, желания нет.

«эрекция есть у желания нету» стр. 2096

чтобы мы не отвлекались

Выключается вся система, чтобы мы не могли отвлекаться. (Так говорит автор. Похожая гипотеза есть и у учёных (2009): депрессия будто бы помогает не отвлекаться от трудной задачи. Но это предположение, а депрессию лечат: поведенческая терапия помогает — 26 исследований, 2014. Тяжело — обратись к врачу или психотерапевту.)

«выключается вся система чтобы мы не могли отвлекаться» стр. 2097

телевизор, обогреватели

Представьте огромную квартиру и огромную семью: в одной комнате деды смотрят телевизор и включён обогреватель.

«в одной комнате деды телевизор смотрит» стр. 2099

вторая комната

В другой комнате молодёжь: обогреватель, магнитофон, колонки.

«тоже работает и магнитофон и колонки» стр. 2101

третья комната

В третьей комнате дети играют в приставку — а вы включаете электроплитку и выбивает.

«режутся в приставку» стр. 2102

выбило пробки

В огромной квартире живёт огромная семья: включены обогреватель, магнитофон, приставка. Вы включаете плиту, выбивает пробки. Вы оставите только самое необходимое. Так же делает организм.

«вы оставите только самое необходимое правильно» стр. 2103

депрессия

И ничего не радует.

«ничего не радует» стр. 2105

остаётся одна проблема

Организм отключает всё, что радует, и остаётся только твоя проблема. Пока её не решишь, он из депрессии не вытолкнет. (Так говорит автор. Ждать, пока решится проблема, не нужно: депрессию лечат — обратись к врачу или психотерапевту.)

«пока ты ее не решишь тебя организм из депрессии не вытолкнет» стр. 2106

совет не по адресу

Люди в депрессии идут в бесплатный психологический центр, где им советуют сменить обстановку или макияж. Это они уже делали давно.

«вам бы надо поменять обстановку» стр. 2109

вспоминают про психологов

Именно в этот момент люди вспоминают про психологов и идут в бесплатный психологический центр.

«идут в бесплатный психологический центр» стр. 2107

приветствие

«Здравствуйте, бесплатный доктор» — «Здравствуйте, безнадёжный больной».

«здравствуйте бесплатный доктор здравствуйте безнадежный больной» стр. 2107

смена обстановки

Всё это уже давно делали.

«то чего уже делали давно давно давно давно» стр. 2110

страшнее, чем от наркотиков

После наркологии автор пошёл в центр реабилитации ветеранов боевых действий: зависимость от войны в десятки раз страшнее.

«зависимость от войны в десятки раз страшнее» стр. 2112

вопрос

Его спросили: почему ты после наркоманов пошёл туда?

«а почему ты после наркоманов пошел туда» стр. 2111

победитель

Перед майорами и подполковниками спецназа автор объяснил, почему их тянет на войну: там человек вернулся из боя — уже победитель.

«вернулся он уже победитель» стр. 2120

ГУИН

Автор вёл семинар для спецназа ГУИН.

«вести семинар спецназ гуин» стр. 2113

подполковники

Там никого младше майора нету. Там майоры и подполковники только. Там вообще мужики такие серьёзные, блин.

«там никого младше майора нету» стр. 2113

предупредили

Коллега предупредила: они не любят психологов.

«они не любят психологов» стр. 2116

автор объясняет

Автор спросил: знаете, почему вас всех тянет на войну?

«знаете почему вас всех тянет на войну» стр. 2118

из заднего ряда

Из заднего ряда ответили: «Не тянет, нас посылают».

«не тянет нас посылают» стр. 2118

в казарму

Вернулся из боя — уже победитель, у него победа.

«он вернулся из боя просто вернулся он уже победитель» стр. 2120

поэтому едут дальше

Дома вернувшийся с войны никто, денег не принёс, и он уезжает туда, где опаснее. После третьей командировки не хотят возвращаться, разводятся здесь и женятся там.

«здесь он вернулся домой он кто никто» стр. 2122

окончание одно

Заканчивается это либо смертью, либо инвалидностью, а инвалидность ведёт к пьянству.

«они разводятся здесь и женятся там» стр. 2124

потом пьют

Конец: либо смерть, либо инвалидность, а если инвалидность — начинают пить.

«либо смерть либо инвалидность» стр. 2124

тупик

Один ветеран говорил автору: если не выпью, сойду с ума, если выпью, убью кого-нибудь. Так они и живут.

«если я не выпью я с ума сойду» стр. 2127

схема сработала

После перерыва в курилке майоры и подполковники обступили автора и сразу перешли на русский язык, то есть заговорили по существу.

«сразу перешли на русский язык» стр. 2130

и вычерпает чашу

Есть ещё лучше девочки, которые говорят: «Ой, есть такие хорошие психотерапевты, которые снимут ваше напряжение». Но они дорогие. Ну, действительно, это очень дорогая процедура, ну, не очень, но дорогая. И вы там придёте, и вам скажут: «Сядьте поудобнее. Расслабьтесь. Постарайтесь, чтобы не скрещивались ноги, не цепляйте пальцы рук в замок, прислушайтесь к собственному дыханию, и вы потихонечку расслабляйтесь. Вы слышите мой голос?..» И через 20 минут вы будете делать так… И стёкла будут дребезжать. И он действительно снимет ваше напряжение. Он вычерпает всю вашу чашу терпения, которая у вас накопилась. Но сначала вы к этому психологу будете ходить раз в полгода, потом три раза в год, потом четыре, потом каждый месяц.

«он действительно снимет ваше напряжение» стр. 2140

поликлиника неврозов

В поликлинике неврозов таким дяденькам предложат сменить обстановочку.

«если ему предложат сменить обстановочку» стр. 2133

снимет напряжение

Психотерапевт действительно снимет напряжение: вычерпает всю вашу чашу терпения.

«он вычерпает всю вашу чашу терпения» стр. 2141

в психолога

Потом у вас кончаются деньги, а вы уже влюбились в психолога.

«потом у вас кончатся деньги а вы в этого психолога уже влюбились» стр. 2143

как в наркотике

Потому что мы же влюбляемся в своих избавителей, как в наркотики. И потом: «А все кругом козлы, только деньги нужны!»

«мы же влюбляемся в своих избавителей как в наркотике» стр. 2144

опять депрессия

Что бы вы ни делали, всё равно встречаемся здесь же, на том же месте, в тот же час.

«встречаемся здесь же на том же месте в тот же час» стр. 2145

опять на том же месте

Что бы ни делали с депрессией, встречаемся опять на том же месте в тот же час, «в доме, который построил Джек».

«встречаемся здесь в доме который построил джек» стр. 2146

про депрессию за сорок минут

На радио автору написали, что так рассуждать опасно: непролеченная депрессия приводит к самоубийствам. Он ответил, что подсадка на лекарства ещё хуже.

«если не лечить депрессию люди заканчивают жизнь самоубийством» стр. 2151

про депрессию

На радио на такие темы говорить трудно: сорок минут между рекламами и звонками.

«что можно сказать за 40 минут» стр. 2148

про депрессию

Автор строчил про депрессию как из пулемёта, пока звонки не принимали.

«из пулемета строчил про депрессию» стр. 2150

Америка

Ну вот Америка — уже в сточных водах определяются антидепрессанты. То есть они уже ссут ими. Всё уже. Ссут тут же антидепрессантами… Одни меняются на другие, другие на третьи и так далее.

«в сточных водах определяются антидепрессанты» стр. 2152

антидепрессанты

Уровень химикалий в воде такой, что определяют, какой фирмы антидепрессанты.

«уровень химикалий» стр. 2154

Америка заедает

Директриса вернулась из Америки и рассказала: наши женщины хотя бы пропорционально полнеют. В американских автобусах если нет специального места, можно подать в суд.

«они хотя бы пропорционально полнеют» стр. 2157

заедание

Директриса съездила в Америку и почувствовала себя там «дюймовочкой».

«я себя почувствовала там просто дюймовочкой» стр. 2157

человек не смог войти

Если места нет, можно подать в суд, что человек не смог войти.

«могут подать в суд что человек не смог войти» стр. 2159

— Скажите, а вот, допустим, педофилы, они тоже таким образом… ну, класс, да, таких людей? — О, это даже не-не-не, ещё не отсюда, это там ещё глубже. Это проблема самоутверждения. Я сейчас говорю про вот то, что поверхностные стрессы.

«это там ещё глубже. Это проблема самоутверждения.»