📚 Библиотека

не один большой, а куча мелких

Кроме больших стрессов есть множество микрострессов и микропривычек. Они накапливаются, потому что многие стрессы так и не заканчиваются.

«А у нас есть куча всяких разных микрострессов» стр. 1201

ребёнок решает взрослые задачи

Невроз — это когда внутренний ребёнок с детским оптимизмом решает взрослые задачи.

«Неврос — это когда наш внутренний ребенок с детским оптимизмом решает взрослые задачи.» стр. 1204

«…, ай-ай-ай!»

Хочется пройти без очереди, но внутренний родитель, мамин голос, говорит «нельзя». На то, чтобы сдержаться, выделяется столько же гормонов, сколько на действие.

«…, ай-ай-ай! Нельзя без очереди брать!» стр. 1245

мышца в постоянном активе

Организм устаёт проверять и он просто оставляет в максимальном натяжении. У массажистов это называется зажимом. Мышца в постоянном активе. Постоянно активная. В бодинамике сейчас рисуется картина, и там по цветам мышцы — три цвета: расслабленный, напряжённый и гипофункция. То есть мышца вообще чуть ли не атрофирована.

«Мышца в постоянном активе.» стр. 1330

вопрос из зала

— Можно вопрос? — Да. — А вот смотрите, когда человек выплёскивает накопившуюся, да, вот эту агрессию. Ну, что, в принципе, получается, что полезнее, чем копить, да? … Но всё равно же происходит напряжение организма, и последствия-то такие же, как от стресса. — Сейчас, я хорошо расскажу. Сейчас, сейчас, сейчас расскажу. Спасибо за вопрос. Сейчас я просто обрисую всю систему напряжения.

«последствия такие же, как от стресса» стр. 1355

чека выдернута

Отрицательные эмоции — как граната с выдернутой чекой. Бросишь в других — изолируют от общества, положишь в карман — вопрос, в какой.

«отрицательные эмоции это граната, из которой мы чеку уже выдернули» стр. 1391

опиаты действуют как эндорфин

Лучший метод нашли наркоманы: опиаты действуют подобно нашему эндорфину, и сразу становится хорошо.

«Вот они действуют на подобие нашего гормона-индарфина.» стр. 1448

доза растёт

Организм добавляет гормоны стресса, наркоман увеличивает дозу, организм добавляет снова. Это толерантность: невосприимчивость к дозе.

«И называется это красивым термином толерантность.» стр. 1465

выбрасывается втрое больше

Если наркотика нет, стрессовых гормонов выбрасывается не одна капля, а три-четыре, и любая мелочь вызывает бурю. Это синдром отмены.

«Дальше возникает синдром отмены.» стр. 1469

предрасположенность

Наркотики пробуют многие, а зависимыми становятся не все. Исследования говорят о генетической предрасположенности.

«Наркоманами становятся не все.» стр. 1604

опиум на Востоке

На Востоке опиум употребляют, но зависимость там считается позором. Зависимость — это неумение обходиться без вещества: когда организм уже перестроился под него.

«Зависимость это не умение обходиться без.» стр. 1629

в чём грань

Бытовое пьянство — запил на неделю и полгода не пьёт. Алкоголизм — когда без вещества нет нормального рабочего состояния; иногда настоящего алкоголика никто не видел пьяным. (Так говорит автор. Врачи считают иначе: запои, между которыми человек не пьёт, тоже бывают алкогольной зависимостью — так в Международной классификации болезней ВОЗ (МКБ-11). Главное в зависимости — человек не может управлять тем, сколько и когда пьёт.)

«Грань как раз не умение обходиться без.» стр. 1640

чтобы научились

Организм намеренно создаёт беспокойство, чтобы мы научились преодолевать и накопили полезные навыки.

«Чтобы мы научились и накопили полезные навыки.» стр. 1740

что она забирает

Есть такое понятие: во время беременности женщина отрабатывает три кармы. Слышали такое выражение, может быть?

«Есть такое понятие: во время беременности женщина отрабатывает три кармы.» стр. 1757

недопережитые переживания

Считалось, что на построение организма уходит около 30% ДНК, а остальные 70% — мусор. Оказалось, что это недопережитые переживания предков.

«недопережитые переживания» стр. 1794

и делают, и радуются

Трудоголики держатся дольше других: они и физически что-то делают, и радуются результату («какие у меня грядки ровненькие»).

«Дольше всех, конечно, держатся трудоголики.» стр. 1927

не болезнь, а реакция

Депрессия — защитная реакция организма. Как только депрессию начали лечить, людей стали губить совсем. (Так говорит автор. Это не медицинский совет: депрессию лечат, и лечение помогает — так пишет ВОЗ. Тяжело — обратись к врачу.)

«это защитная реакция организма» стр. 2010

не болезни, а взгляд

Нет наследственных болезней, есть наследственное мировоззрение. Виновными часто оказываются мать и бабка: ребёнок смотрит на мир материнскими глазами. (Первая фраза — слова Лазарева, которые приводит автор. Наследственные болезни есть — например, муковисцидоз и гемофилия.)

«нет наследственных болезней есть наследственное мировоззрение» стр. 2082

тело застревает

В теле застревают зажимы, которые потом мешают решать проблемы. У каждого чувства есть своя поза, и пока мы в ней, думать по-другому мы не можем.

«у каждого чувства есть своя поза» стр. 2200

восемьдесят процентов жизни

И дальше я нахожусь в трансе. А-а, слышали, что такое транс, да? Как-то мне наркоманы сказали: «Ой, мы не поддаёмся трансам». Ну, ага. Говорю: ребят, во-первых, давайте так: все мы живём 80% всей нашей жизни в трансе. Главное искусство — это научиться из одного транса в другой перепрыгивать. То есть что такое транс? Транс — это очень необходимая вещь, это называется вовлечённость в процесс. Это когда мы на чём-то одном навели фокус, всё остальное из фокуса выпало. И мы все силы, весь ресурс кидаем на это.

«80 процентов всей нашей жизни в трансе» стр. 2208

убежало на плите

Первый признак транса — нарушение восприятия времени: задумался в автобусе и чуть не проехал остановку, читаешь книгу, а на плите убегает молоко. Сильнейший транс — компьютер и интернет.

«первый признак транса это нарушается восприятие временное» стр. 2213

сильнейший транс

Самый сильный транс — застревание в отрицательных эмоциях. Вышли из кабинета и думаем: надо было сказать вот это. Домой приходим, а мысленно всё ещё у начальника.

«этот называется лестничная логика» стр. 2219

самое энергоёмкое переживание

Мышцы шеи и плеч напряжены, когда есть безадресная тревога. Тело защищает сонные артерии, но мы не можем ходить втянув голову, и мышцы остаются напряжёнными постоянно.

«Это называется тревожность без адресной страх.» стр. 2234

хотелось ударить

Повышенный тонус одной из мышц справа — это сдержанная агрессия: когда хотелось не просто ударить, а вдарить, и удержался.

«Это с правой стороны, это сдержанная агрессия.» стр. 2240

публичная, личная, интимная

Есть публичная зона, личное пространство (расстояние вытянутой руки) и интимная зона (около локтя). Когда кто-то её нарушает, у человека возникает желание освободить место, и мышца уходит в гипертонус.

«Есть личное пространство, это расстояние вытянутой руки.» стр. 2244

верхний край лопаток

Верхний край лопаток — «кинжал в спину», недоверие. Слева ожидание подвоха от чужих, справа от родных и близких.

«кинжал спину или недоверие» стр. 2261

страх быть плохим

Между лопатками вот здесь — это синдром отличницы, отличниц или страх быть плохими, у женщин, ну, страх лохануться, быть лохушкой и так далее. В переводе на русский, если по телу, это же телесно-ориентированная терапия, грудь вперёд, живот убрать называется, я должна быть супер. И вот эти мышцы, они блокируются здесь.

«синдром отличников, отличниц, или страх быть плохими» стр. 2265

самообвинение

Под лопатками, где застёгивается бюстгальтер, — самоедство. Это когда мы сами себя ругаем: «чего же я дура так-то».

«Это самоецство.» стр. 2269

хвост пистолетом или поджат

Верхний край ягодиц — уверенность и успешность. Либо хвост пистолетом, либо поджат, как у побитой собаки; это видно по походке, особенно у чиновников.

«Либо хвост пистолетом, либо хвост поджат, как у побитой собаки.» стр. 2283

«чего изволите»

Шея. Общий тонус шеи. Это безысходность, безнадёга, безвыходность и так далее. … Это если общий тонус шеи. Это вот: чего изволите, куда нахер деваться?

«Это безысходность, без надега, без выходности» стр. 2324