📚 Библиотека

как автор

Поэтому количество диабетиков, таких как автор, резко растёт.

«количество диабетиков таких, как я, резко растет» стр. 1297

перед дракой

Дрожь — это организм быстро проверяет, насколько мышцы готовы к бою.

«насколько готовы мышцы к бою» стр. 1312

и боксёры трясутся

Автор ответил: это нормальная реакция, организм проверяет готовность. Рядом сидевший боксёр подтвердил.

«нормальная реакция» стр. 1319

лучше бегать

Статическая нагрузка выматывает организм больше, чем если бы мы бегали и что-то делали.

«статическая нагрузка начинает выматывать организм больше» стр. 1349

и последствия те же

— Просто получается, когда рабочий момент какой-то, да, ты там с кем-то разговариваешь, у тебя вот это прямо выплёскивается. Но всё равно же происходит напряжение организма, и последствия-то такие же, как от стресса.

«И последствия такие же, как от стресса.» стр. 1355

прямохождение

Самое опасное — не эти мышцы, а мышцы спины.

«Самое опасное, это мышцы спины.» стр. 1358

поэтому нагрузка

В отличие от остальных животных мы ходим прямо.

«мы прямо ходящие» стр. 1359

спина

Когда мышцы напряглись, межпозвоночные диски сплющились, и может защемить нерв.

«межпозвоночные диски вот так вот сплющились» стр. 1365

случайность

Бывают и травмы — это уже случайность, другая тема.

«Бывают и травмы.» стр. 1377

результат

Всё высказано манекену, ничего не накопилось — всё потратилось.

«всё потратилось» стр. 1409

запрет

Манекены родных и близких мы бы бить не смогли: потом замучает чувство вины.

«потому что потом чувство вины замучает» стр. 1421

родаки вернулись

Утром, когда родители возвращаются, наваливается столько, что получается ещё хуже.

«получается ещё хуже» стр. 1434

ничего не изменилось

Тогда организм берёт и добавляет гормоны стресса.

«Организм берёт и добавляет гормоны стресса.» стр. 1458

сколько у него

У обычного человека даже столько не выделится, сколько у наркомана.

«У вас даже столько не выделится, сколько у него.» стр. 1474

способ

Так что с заеданием тоже хорошо: это тоже способ получить награду.

«То есть с заеданием тоже хорошо.» стр. 1520

схема экстрима

То есть сначала мы себе делаем такую грандиозную жопу, потом её героически преодолеваем.

«потом её героически преодолеваем» стр. 1555

не торкает

Её уже не торкало, ей не хватало этой дозы.

«Ей уже не хватало этой дозы.» стр. 1598

употребление и зависимость

Не путайте: употребление и зависимость — разные вещи.

«Только не путайте.» стр. 1618

вторая чаша весов

Мы не убираем причину, а добавляем на вторую чашу весов.

«Мы не отсюда выгребаем.» стр. 1733

организм добавляет

Организм добавляет на вторую чашу и смещает баланс.

«Во вторую чашу весов.» стр. 1735

объяснение

Физиологически всё очень просто.

«Если физиологически все очень просто.» стр. 1760

объяснение

Кальций лучше всего усваивается вместе с кислотой.

«Кальций же он лучше всего, когда с кислотой» стр. 1822

аптечные

Эмоциональные весы предназначены, чтобы взвешивать граммы, как аптечные.

«чтобы взвешивать граммы, как аптечные» стр. 2024

но схема та же

Мы всё делаем по немножку и ни к чему конкретно не привязываемся, а схема та же самая.

«ну чего-то все по немножечку» стр. 2048

чтобы мы не отвлекались

Выключается вся система, чтобы мы не могли отвлекаться. (Так говорит автор. Похожая гипотеза есть и у учёных (2009): депрессия будто бы помогает не отвлекаться от трудной задачи. Но это предположение, а депрессию лечат: поведенческая терапия помогает — 26 исследований, 2014. Тяжело — обратись к врачу или психотерапевту.)

«выключается вся система чтобы мы не могли отвлекаться» стр. 2097

у каждого чувства своя поза

Если находишься в определённой позе, нельзя испытывать и думать по-другому.

«мы не можем испытывать и думать даже по-другому» стр. 2201

главное

Главное искусство — научиться перепрыгивать из одного транса в другой.

«научиться из одного транса в другой перепрыгивать» стр. 2209

поэтому мышцы напряжены

При опасности тело защищает самое слабое место — сонные артерии, поэтому мышцы шеи постоянно напряжены.

«самое слабое это сонные артерии» стр. 2236

как в бильярде

Задача папы — воспитывать жену так, чтобы она воспитывала сына так, как надо.

«ваша задача воспитывать жену так, чтобы она воспитывала вашего сына так» стр. 2348

кисти

Такие мышцы напрягаются, когда ситуация ускользает из-под контроля.

«когда ситуация ускользает из-под контроля» стр. 2354