📚 Библиотека

суть

Это мой косяк: злиться — моё решение. Помните систему выбора?

«Это мой косяк.» стр. 18019

ответ

У меня есть выбор: злиться или радоваться.

«Это у меня выбор. Злиться или радоваться?» стр. 18024

самообман

Но мы виним в этом кого угодно. Это она меня, сучка, довела. Это он, козёл, меня вызверил.

«Но мы виним в этом кого угодно.» стр. 18026

итог шага

Итак, первое — прощение за яд: это принятие ответственности — «я психанул, я среагировал».

«Итак, первое, прощение за яд.» стр. 18042

смысл

Затем я пытаюсь осознать это действие — реакцию, которая последнее звено. Чтобы «обнулить» её, надо понять, почему она возникла.

«То есть, я пытаюсь осознать вот это действие.» стр. 18047

порядок

С третьей части я начинаю — её надо обнулить.

«С него я начинаю. То есть, мне надо его обнулить.» стр. 18053

смысл

Чтобы обнулить, надо понять, почему возникла такая реакция.

«Для того, чтобы его обнулить, почему она такая реакция возникла.» стр. 18056

причина реакции

Я не понял или неправильно объяснил себе это явление: воспринял его как унижение или как зло, направленное на меня.

«Я не понял, или я неправильно для себя объяснил вот это явление.» стр. 18058

причина реакции

Я воспринял это как унижение или зло, направленное на меня. Так или не так?

«Я это воспринял как унижение или как что-то вот зло, которое направлено в меня.» стр. 18061

закон

Пока у меня такая интерпретация, будет и такая реакция; косяк — в интерпретации.

«Поэтому, пока у меня вот такая интерпретация, у меня будет вот такая реакция.» стр. 18067

вывод

Значит, косяк — в моей интерпретации.

«Косяк в моей интерпретации» стр. 18071

проекция

Мы думаем о других, как о себе: «это он специально». Поэтому второй шаг — изменить интерпретацию, чтобы сразу изменилась и реакция.

«И поэтому мы думаем о других, как о себе.» стр. 18086

шаг 2

Второе: нам надо изменить интерпретацию.

«нам надо изменить интерпретацию» стр. 18093

зачем

Меняем интерпретацию, чтобы сразу изменилась и реакция.

«Для того, чтобы изменилась сразу же и реакция.» стр. 18097

выбор

Если у нас выбор между любовью и ненавистью…

«Если у нас выбор между любовью и ненавистью» стр. 18100

принцип

…то обезвредить ненависть можно только любовью.

«поэтому обезвредить ненависть можно только любовью.» стр. 18103

правило

О любви можно говорить сколько угодно, пока мы не пощупаем её на опыте. На опыте любовь — благодарность ни за что.

«Но о любви можно говорить сколько угодно, пока мы не пощупаем это на опыт.» стр. 18108

принцип

Вся энергетика в основном содержится в этом теле; автор точно знает, что энергия и психика хранятся в теле, а «там» её не будет — поэтому копить её нужно здесь.

«есть такое понятие, что вся энергетика в основном содержится вот в этом теле.» стр. 18163

принцип

Там, за гранью, этой энергетики не будет.

«Единственное, чего я понимаю, что там этого не будет, это не будет вот этой энергетики.» стр. 18173

принцип

Больше всего нужна наша энергетика здесь.

«И больше всего необходимо там это вот наша энергетика здесь.» стр. 18175

воспитание

Нас воспитали так, что, когда нам делают хорошее, мы обязательно благодарны. Если бы мы «отблагодарили», то забыли и успокоились — это раз.

«воспитаны так, что, когда нам делают что-то хорошее, мы обязательно благо дарны.» стр. 18181

первое

Если бы мы отблагодарили, мы забыли бы и успокоились.

«Но если бы мы от благодарили, мы забыли, успокоились.» стр. 18184

второе

Во-вторых, если бы нам не сказали, что этого нельзя, мы бы так сильно этого не хотели.

«Во-вторых, если бы нам не сказали, что этого нельзя, мы бы так сильно этого не хотели.» стр. 18186

запрет

Стоит сказать «нельзя говорить спасибо» — до того хочется! Чем сильнее запрет, тем сильнее тяга: чтобы родить желание, надо сказать «нельзя».

«Стоит только сказать, нельзя говорить спасибо. До того охота.» стр. 18191

закон

Чем сильнее запрет, тем сильнее тянет.

«Потому что чем сильнее запрет, тем сильнее изврат.» стр. 18194

вывод

Половина наших мотиваций воспитана системой запретов — это даже не настоящее желание.

«поэтому половина наших мотиваций, которые в нас воспитаны, я говорил, что это воспитана системой запретов.» стр. 18206

вывод

Такие желания — не настоящие.

«Это даже не настоящее желание.» стр. 18209

образ

В нас ещё кипит, и эта свеча благодарности догорает до конца.

«А в нас еще чуть так кипит, и эта свеча благодарности догорает до конца.» стр. 18217

ответ

Ну, потому что, сука, в этот момент нас правда любят.

«Ну, потому что, сука, в этот момент нас правда любят.» стр. 18239

правило

Но детей надо сначала научить жадничать.

«Детей надо сначала научить жадничать.» стр. 18252