Выбор в самом худшем — и возвращение; Землетрясение и тревожная сумка
Это взгляд автора курса, а не медицинский совет. Болит или тяжело на душе — обратись к врачу.
3 мин · 28 карточек
1правилоПосле представления худшего — найти выбор
После того как вы представили худшее, найдите выбор, который вы сделаете в этот момент.
«найдите выбор, который вы сделаете в этот момент.»
2правилоТехника: что я чувствую, думаю, хочу
Помните технику «что я чувствую, что думаю, что хочу»: оказаться в самом худшем и почувствовать, подумать, захотеть там; потом вернуться: «слава богу, оно ещё не наступило».
«я вам объяснял технику, что я чувствую, что я думаю, что я хочу.»
3правилоОказаться «там»: что буду чувствовать, думать, хотеть
Оказаться в ситуации и понять, что я буду чувствовать, думать и хотеть в ней.
«что я буду чувствовать, что я буду думать и что я буду хотеть в этой ситуации.»
4правилоВернуться и сказать: «Господи, спасибо»
Вернитесь сюда и скажите: слава богу, ещё не наступило. Господи, спасибо.
«Господи, спасибо. И тогда ты начинаешь фонить таким хорошим фоном,»
5механизмРадуешься, что всё не отняли
Ты радуешься, что у тебя всё не отняли, — и «фонишь» хорошим.
«когда ты начинаешь радоваться, что у тебя всё не отняли,»
6правилоПотеряй всё — потом обрети
Потеряй всё — потом обрети.
«Потеряй всё, потом обрети.»
Пример: Как сделать человека счастливымКак сделать человека счастливым? Надо всё отнять, потом вернуть хотя бы половину.
Пример: А представьте, что возвращают всёА представьте, что вам возвращают всё: как после этого не быть счастливым?
7правило«Пережить до конца, подготовиться к самому худшему»
Надо пережить и потом об этом не думать, да? Пережить до конца, подготовиться к самому худшему и так далее.
«Пережить до конца, подготовиться к самому худшему и так далее.»
8понятиеТехника работы со страхами
Так автор разработал целую технику работы со страхами.
«целую технику работы со страхами.»
Пример: Жена сильно испугалась землетрясенияЖена сильно испугалась землетрясения.
Пример: Собирает тревожную сумкуОна принялась собирать большую тревожную сумку.
Пример: С такой сумкой никуда не успеешь добежатьАвтор понял, что с такой сумкой он никуда не успеет добежать.
9правилоНе спорить со страхом: «пусть, пусть»
Спорить с женой в момент страха бессмысленно — «пусть, пусть».
«Пусть, пусть, пусть.»
10правилоРазбирать по частям
Потом — разбирать по частям.
«И потом начат так по частям.»
Пример: Когда засохнет хлеб?Автор спрашивает: а когда хлеб засохнет? Будешь менять каждые сутки?
Пример: «Предлагаю купить слайсы»Я говорю: «Предлагаю купить слайсы». Этот пенопласт уже не сохнет.
11поворотОна уже может разговаривать на эту тему
Она уже нормально приняла и может говорить на эту тему.
«Она уже может на эту тему разговаривать.»
Пример: Из сумки убрали продуктыСумка стала полегче: продукты убрали.
12вопросСколько суток мы будем на развалинах?
Как ты думаешь, сколько суток мы будем сидеть на развалинах? Не больше часа — а значит, важнее всего запомнить, где лежат документы.
«как ты думаешь, мы сколько суток будем сидеть на развалинах?»
Пример: Наверное, не больше часаОна решила: наверное, не больше часа.
Пример: Запомнить, где лежат документыГлавное: запомнить, где в квартире лежат документы и как их найти.
13принципОпасность измеряется обратимостью процесса
И любая опасность, любая опасность измеряется обратимостью процесса. Вот это себе запишите. Прям чтобы запомнилось… Любая опасность измеряется обратимостью процесса.
«Любая опасность измеряется обратимостью процесса.»
14выводВляпался в худшее и вернулся — уже готов
Кто сначала «попал» в самую тяжёлую опасность в мыслях и вернулся — уже готов.
«а потом обратились обратно. Вы уже готовы.»
15выводСлучится — готовы; не случится — радуйтесь
Если случится — вы готовы; если не случится — можно радоваться.
«Если случится, то вы готовы. А если не случится, так что не радоваться.»
16принципПока не случилось — процесс обратим
Пока ещё не случилось и ты только представил, для тебя он ещё обратим.
«Вот пока он ещё не случился, ты мозгами представил, для тебя он ещё обратим,»
17понятиеПрогнозирование опасности
Это прогнозирование опасности: пока процесс обратим, можно развернуться. Опасность — когда уже необратимо.
«Это прогнозирование опасности.»
18принципОпасность — когда уже необратимо
Опасность — тогда, когда уже необратимо.
«Опасность тогда, когда уже не обратимо.»
Читать можно без входа: «Дальше» отмечает занятие в этом браузере. Войди через VK — и отметки перейдут в твой профиль.
