Депрессия и как её «лечат»
Это взгляд автора курса, а не медицинский совет. Болит или тяжело на душе — обратись к врачу.
10 мин · 64 карточки
Когда доза больше не спасает, наступает депрессия. Её пытаются лечить всеми способами, но она не для этого.
1понятиеДепрессия — защита организма
Депрессия — защитная реакция организма. Как только депрессию начали лечить, людей стали губить совсем. (Так говорит автор. Это не медицинский совет: депрессию лечат, и лечение помогает — так пишет ВОЗ. Тяжело — обратись к врачу.)
«это защитная реакция организма»
Она наступает, когда путь компенсации больше не работает.
2принципКомпенсаторный путь
Вся описанная система — компенсаторный путь: мы компенсируем, а не решаем. Поэтому проблема остаётся.
«Это компенсаторный путь.»
Весы устроены нежно.
3механизмВесы — для граммов, а не килограммов
Эмоциональные весы предназначены, чтобы взвешивать граммы, как аптечные.
«чтобы взвешивать граммы, как аптечные»
Когда нагрузка велика — беда.
Пример: А здесь килограммыА когда на весах килограммы, их начинает лихорадить.
Причина — весы, которые уже не измеряют граммы.
4механизмВесы, которые лихорадит
Эмоциональные весы рассчитаны на граммы, как аптечные. Когда на чашах килограммы, их лихорадит, и первый признак невротической личности — скачущее настроение.
«первый признак невротической личности»
Пример: Высоцкий: то плакал, то смеялсяПомните, как у Высоцкого? Он то плакал, то смеялся, то щетинился, как ёж. Он гад над нами издевался. Ну, сумасшедший! Что возьмёшь? Поэтому мы только успокоимся, какая-нибудь гнида возьмёт, настроение испортится.
Так мы становимся немного наркоманами во всём.
5вывод«В отличие от всех остальных наркоманов, мы полинаркоманы»
Но в отличие от всех остальных наркоманов, мы полинаркоманы. Мы немножечко вот этого, немножечко поели, немножечко выпили, немножечко побегали, немножечко в баню сходили, немножечко поэкстремалили. Ну, чего-то всё понемножечку. И к конкретной одной, но не привязались. А так всё та же самая, та же самая схема.
«в отличие от всех остальных наркоманов, мы полинаркоманы»
Перечень длинный.
Пример: Немножко поели, немножко выпилиМы немножко поели, немножко выпили, немножко побегали, в баню сходили, поэкстремалили.
Но схема одна и та же.
6выводНи к чему конкретно не привязались
Мы всё делаем по немножку и ни к чему конкретно не привязываемся, а схема та же самая.
«ну чего-то все по немножечку»
Даже йога может стать такой зависимостью.
Пример: Йога как зависимостьЗнакомый-коллега увлёкся йогой, мудрами и позами и стал зависим. Автор выучил одну мудру: когда очень хочется работать, складывает её и поёт «влом-м-м».
Тут тоже бывает зависимость.
Пример: Знакомый-коллега увлёкся йогойОдин знакомый коллега увлёкся мудрами и асанами.
Это помогает с трудоголизмом.
Пример: «Влом-м-м» — и проходитОн поёт «вло-о-м» — и желание работать проходит.
Работа бывает убежищем.
Пример: Домой идти неохотаРаботаешь, деньги для семьи зарабатываешь, а домой идти неохота.
А работа — самой незаметной.
Пример: «Уйти с головой в работу»Я помню, какое удовольствие мне доставляла, когда предразводная ситуация, я ещё работал шофёром и по ночам колымить так хорошо. Так хорошо таксовать. Ты вроде прямо весь без чувства вины деньги зарабатываешь для семьи, и домой идти неохота. Прямо работал бы и работал. И понимаешь, что как там анекдоте? Мужик приходит к психотерапевту: «Доктор, вот у меня что-то там». Он говорит: «О, лучше всего спасает работа». Надо уйти с головой в работу. Он говорит: «Вы что, доктор, я ассенизатор». С головой как не фонтан, а?
Что достаётся нам от родителей?
7понятиеНаследственное мировоззрение
Нет наследственных болезней, есть наследственное мировоззрение. Виновными часто оказываются мать и бабка: ребёнок смотрит на мир материнскими глазами. (Первая фраза — слова Лазарева, которые приводит автор. Наследственные болезни есть — например, муковисцидоз и гемофилия.)
«нет наследственных болезней есть наследственное мировоззрение»
Источники у него одни и те же.
Пример: Всё про мать и бабкуУ Лазарева всё время авторы — мать и бабка.
И взгляд этот чаще материнский.
8принципРебёнок смотрит глазами матери
Что бы ни думали отцы, ребёнок видит мир глазами матери. Генетику он получает от отца, а одобряемость — от мамы.
«ребенок смотрит на мир материнскими глазами»
Генетика идёт от отца, одобрение — от матери.
9принципГенетика от отца, одобрение от мамы
Если мама сказала, что папа дебил, папа может выпрыгнуть из трусов: детёныш всё равно послушает маму. Подробнее автор обещает рассказать в теме про мужчин и женщин.
«генетику получила от отца одобряемость от мамы»
Мамино слово решает.
Пример: «Папа — дебил», сказала мамаЕсли мама сказала, что папа дебил, то ребёнок так и думает.
Теперь — про депрессию.
10механизмОрганизм вырубает систему «кайфа»
Когда мы слишком сильно бросаем весы, организм видит опасность и отключает систему удовольствия. Остаётся минимум, чтобы не забыть про туалет; еда без вкуса, секс без желания. (Так говорит автор. Пропажа радости и интереса — признак депрессии. Что так организм защищается от опасности, — гипотеза учёных (2000), её ещё проверяют. Если так почти каждый день две недели и дольше — обратись к врачу или психотерапевту: депрессию лечат.)
«он берет и вырубает всю систему кайфа»
Тогда организм выключает всё.
Пример: Оставляет минимум — чтобы в туалет сходилиОрганизм оставляет самый минимум, чтобы мы не забыли сходить в туалет.
Аппетита нет.
Пример: Едим без аппетитаМы едим без аппетита, еда не доставляет удовольствия.
Даже секса не хочется.
Пример: Эрекция есть — желания нетО сексе можно не говорить: эрекция есть, желания нет.
Организм выключил всё лишнее.
11выводВыключается вся система
Выключается вся система, чтобы мы не могли отвлекаться. (Так говорит автор. Похожая гипотеза есть и у учёных (2009): депрессия будто бы помогает не отвлекаться от трудной задачи. Но это предположение, а депрессию лечат: поведенческая терапия помогает — 26 исследований, 2014. Тяжело — обратись к врачу или психотерапевту.)
«выключается вся система чтобы мы не могли отвлекаться»
Образ понятнее.
Пример: Огромная семья в одной квартиреПредставьте огромную квартиру и огромную семью: в одной комнате деды смотрят телевизор и включён обогреватель.
В другой комнате своя нагрузка.
Пример: Молодёжь — магнитофон и колонкиВ другой комнате молодёжь: обогреватель, магнитофон, колонки.
А в третьей — своя.
Пример: Дети режутся в приставкуВ третьей комнате дети играют в приставку — а вы включаете электроплитку и выбивает.
Сделать это проще всего, если представить квартиру, где выбило пробки.
Пример: Перегруженная квартираВ огромной квартире живёт огромная семья: включены обогреватель, магнитофон, приставка. Вы включаете плиту, выбивает пробки. Вы оставите только самое необходимое. Так же делает организм.
Итог печальный.
Пример: Ничего не радуетИ ничего не радует.
Из этого состояния он не выпустит, пока проблема не решена.
12принципИз депрессии не выпустит, пока не решишь
Организм отключает всё, что радует, и остаётся только твоя проблема. Пока её не решишь, он из депрессии не вытолкнет. (Так говорит автор. Ждать, пока решится проблема, не нужно: депрессию лечат — обратись к врачу или психотерапевту.)
«пока ты ее не решишь тебя организм из депрессии не вытолкнет»
А в центре помощи советуют сменить обстановку.
Пример: Бесплатный центр: «смените макияж»Люди в депрессии идут в бесплатный психологический центр, где им советуют сменить обстановку или макияж. Это они уже делали давно.
Человек идёт за помощью.
Пример: Идут в бесплатный психологический центрИменно в этот момент люди вспоминают про психологов и идут в бесплатный психологический центр.
Там его встречают.
Пример: «Здравствуйте, безнадёжный больной»«Здравствуйте, бесплатный доктор» — «Здравствуйте, безнадёжный больной».
Но совет ему не подходит.
Пример: «Это уже давно делали»Всё это уже давно делали.
Есть зависимость, которая ещё сильнее.
Пример: Зависимость от войныПосле наркологии автор пошёл в центр реабилитации ветеранов боевых действий: зависимость от войны в десятки раз страшнее.
Ответ у него готов.
Пример: «Почему после наркоманов — сюда?»Его спросили: почему ты после наркоманов пошёл туда?
Пример: Спецназ и «почему тянет на войну»Перед майорами и подполковниками спецназа автор объяснил, почему их тянет на войну: там человек вернулся из боя — уже победитель.
Была и такая аудитория.
Пример: Семинар для спецназаАвтор вёл семинар для спецназа ГУИН.
Там сидели старшие офицеры.
Пример: Там никого младше майораТам никого младше майора нету. Там майоры и подполковники только. Там вообще мужики такие серьёзные, блин.
Отношение было понятным.
Пример: Они не любят психологовКоллега предупредила: они не любят психологов.
Пример: «Знаете, почему вас тянет на войну?»Автор спросил: знаете, почему вас всех тянет на войну?
Первый ответ был коротким.
Пример: «Нас посылают»Из заднего ряда ответили: «Не тянет, нас посылают».
Пример: Вернулся с боя — уже победительВернулся из боя — уже победитель, у него победа.
Дома им приходится хуже.
Пример: Дома он — никтоДома вернувшийся с войны никто, денег не принёс, и он уезжает туда, где опаснее. После третьей командировки не хотят возвращаться, разводятся здесь и женятся там.
И они возвращаются туда, где их ждут.
Пример: Разводятся здесь — женятся тамЗаканчивается это либо смертью, либо инвалидностью, а инвалидность ведёт к пьянству.
Финал предсказуем.
Пример: Конец — смерть или инвалидностьКонец: либо смерть, либо инвалидность, а если инвалидность — начинают пить.
Из этой ловушки выйти ещё труднее.
Пример: Пить нельзя, не пить нельзяОдин ветеран говорил автору: если не выпью, сойду с ума, если выпью, убью кого-нибудь. Так они и живут.
Пример: Майоры перешли на русскийПосле перерыва в курилке майоры и подполковники обступили автора и сразу перешли на русский язык, то есть заговорили по существу.
Есть психотерапевт, который снимет напряжение, но не причину.
Пример: Психотерапевт снимет напряжениеЕсть ещё лучше девочки, которые говорят: «Ой, есть такие хорошие психотерапевты, которые снимут ваше напряжение». Но они дорогие. Ну, действительно, это очень дорогая процедура, ну, не очень, но дорогая. И вы там придёте, и вам скажут: «Сядьте поудобнее. Расслабьтесь. Постарайтесь, чтобы не скрещивались ноги, не цепляйте пальцы рук в замок, прислушайтесь к собственному дыханию, и вы потихонечку расслабляйтесь. Вы слышите мой голос?..» И через 20 минут вы будете делать так… И стёкла будут дребезжать. И он действительно снимет ваше напряжение. Он вычерпает всю вашу чашу терпения, которая у вас накопилась. Но сначала вы к этому психологу будете ходить раз в полгода, потом три раза в год, потом четыре, потом каждый месяц.
Или ему предложат другое.
Пример: «Смените обстановку»В поликлинике неврозов таким дяденькам предложат сменить обстановочку.
Психотерапевт делает своё.
Пример: Психотерапевт вычерпает чашу терпенияПсихотерапевт действительно снимет напряжение: вычерпает всю вашу чашу терпения.
Итог — привязанность.
Пример: Деньги кончились, а вы влюбилисьПотом у вас кончаются деньги, а вы уже влюбились в психолога.
И в него влюбляются, как в спасителя.
13принципВлюбляемся в избавителя
Потому что мы же влюбляемся в своих избавителей, как в наркотики. И потом: «А все кругом козлы, только деньги нужны!»
«мы же влюбляемся в своих избавителей как в наркотике»
Всё возвращается на круги своя.
Пример: Встречаемся на том же месте в тот же часЧто бы вы ни делали, всё равно встречаемся здесь же, на том же месте, в тот же час.
Круг замыкается.
Пример: Дом, который построил ДжекЧто бы ни делали с депрессией, встречаемся опять на том же месте в тот же час, «в доме, который построил Джек».
Радио спрашивает: не опаснее ли не лечить?
Пример: Радио: «не лечить опасно»На радио автору написали, что так рассуждать опасно: непролеченная депрессия приводит к самоубийствам. Он ответил, что подсадка на лекарства ещё хуже.
На радио сложно.
Пример: На радио — сорок минут между рекламамиНа радио на такие темы говорить трудно: сорок минут между рекламами и звонками.
Времени было мало.
Пример: Строчил как из пулемётаАвтор строчил про депрессию как из пулемёта, пока звонки не принимали.
Мир уже отвечает: антидепрессанты в сточных водах.
Пример: Антидепрессанты в стокахНу вот Америка — уже в сточных водах определяются антидепрессанты. То есть они уже ссут ими. Всё уже. Ссут тут же антидепрессантами… Одни меняются на другие, другие на третьи и так далее.
Дело зашло далеко.
Пример: Уровень химикалий в водеУровень химикалий в воде такой, что определяют, какой фирмы антидепрессанты.
В Америке то же самое видно и по еде.
Пример: Автобусы без места для толстыхДиректриса вернулась из Америки и рассказала: наши женщины хотя бы пропорционально полнеют. В американских автобусах если нет специального места, можно подать в суд.
Про Америку — отдельно.
Пример: Директриса в Америке — «дюймовочка»Директриса съездила в Америку и почувствовала себя там «дюймовочкой».
Там с этим строго.
Пример: Могут подать в судЕсли места нет, можно подать в суд, что человек не смог войти.
14вопросЭто там ещё глубже. Это проблема самоутверждения
— Скажите, а вот, допустим, педофилы, они тоже таким образом… ну, класс, да, таких людей? — О, это даже не-не-не, ещё не отсюда, это там ещё глубже. Это проблема самоутверждения. Я сейчас говорю про вот то, что поверхностные стрессы.
«это там ещё глубже. Это проблема самоутверждения.»
Читать можно без входа: «Дальше» отмечает занятие в этом браузере. Войди через VK — и отметки перейдут в твой профиль.
