Тело как карта чувств
Это взгляд автора курса, а не медицинский совет. Болит или тяжело на душе — обратись к врачу.
24 мин · 138 карточек
Тело — это карта чувств. Где зажато, там и живёт то, чего мы не осознали: глаза, спина, ноги, шея, кишечник.
1механизмПроблемы со зрением
Глаза теряют резкость, когда на что-то не хочется смотреть. Очки помогают смотреть только туда, куда хочешь, и не видеть остального. (Так говорит автор. Близорукость — это когда глаз вырастает слишком длинным; риск выше, если она есть у родителей, если много работаешь вблизи и мало бываешь на улице, — обзор в журнале Lancet, 2012. Зрение падает — к окулисту.)
«очки помогают смотреть ровно туда куда ты хочешь»
Зрение тоже даёт сигнал.
Пример: Глаза теряют резкостьГлаза, которые не хотят смотреть, начинают терять резкость.
Стоит вернуть резкость, и мир оказывается грязным.
Пример: Линзы: «какой мир грязный»Стажёрка, всю жизнь ходившая в очках, надела линзы и в шоке сказала: какой мир грязный, какие люди злые. Линзы открывают лишнее.
Случай был у практикантки.
Пример: Студентка купила линзыДевочка на практике купила контактные линзы и пришла в них впервые.
Поэтому глаза и прячутся.
2принцип«Если буду всё видеть, взорвусь»
Когда человеку дают всё более сильные очки, глаза уходят ещё дальше: если я буду всё видеть, взорвусь, лучше ничего не видеть. Это тоже детский выход. (Так говорит автор. Близорукость — это когда глаз вырастает слишком длинным; риск выше, если она есть у родителей, если много работаешь вблизи и мало бываешь на улице, — обзор в журнале Lancet, 2012. Очки подбирает окулист.)
«если я буду все видеть я взорвусь»
Слух прячется по тому же принципу.
Пример: Слух: правое ухо — родныеКто-то начинает глохнуть. Автор наполовину оглох на правое ухо, а правая сторона — это родные и близкие.
Пример: У жены врождённый астигматизмУ жены автора врождённый астигматизм, у неё разные глаза.
Очки у неё были особые.
Пример: Огромные очки-«цилиндры»Когда они познакомились, у жены были здоровенные очки-цилиндры.
Ростом она была небольшая.
Пример: Росточком метр сорок восемьЖена была ростом метр сорок восемь — есть фотография.
Позже всё изменилось.
Пример: Жене пришлось жить его образом жизниПришлось ей всё это моё прорабатывать. Да не просто прорабатывать, а жить в этом. Потому что женщина, она же в мужчину не влюбляется, она в него проваливается. Ну, это потом вам расскажу. Вот она на меня провалилась, ей пришлось жить моим образом жизни.
Очки она начала забывать.
Пример: Начала забывать надевать очкиСначала жена стала забывать надевать очки, хотя работала врачом-лаборантом в реанимации.
Забывчивость росла.
Пример: Потом забывала доставать из сумочкиПотом она стала забывать доставать их из сумочки, потом забывать класть в сумочку.
Иногда достаточно сменить образ жизни.
Пример: Жена и очкиЖена автора, с врождённым астигматизмом и толстыми очками, вышла замуж и жила его образом жизни. Сначала начала забывать очки, потом отдала их маме и сказала: «я так все вижу».
Кончилось тем, что она отдала очки.
Пример: Оправу подарила мамеПотом она подарила оправу маме и удивилась: «Я так всё вижу».
Пример: Приходит новый рецепт, у неё зрение в два раза улучшилосьНу, потом, правда, когда родила ребёнка, естественно, испугалась, зрение сразу. Она: «Вот, я говорила, при беременности сразу портится». Ну, конечно, при беременности. Я согласен. Вот у неё при беременности испортилось. Ну, а оправы же дорогие, не простые же покупать… И она выписала рецепт. И всё: надо сходить, надо сходить, надо сходить. Денег всё время не хватает, не хватает и не хватает. Ну, потом-потом-потом, потом через год — нет, уже надо, потому что ну как-то надо уже и на работу выходить, и уже как-то вот пошла. Ну, надо сейчас уже рецепты новые выписывать. Приходит новый рецепт — у неё зрение в два раза улучшилось. Ей сказали: «А чё вы делали?..» И вот теперь у неё только одни очки. Раньше у неё должны быть одни для дали, другие как-то для близи там. Я чё-то не пойму в этом деле.
Пример: Дальнозоркость и короткие рукиУ самого автора зрение хорошее, а руки, как он шутит, короткие. Даже возрастная дальнозоркость, говорят, тоже про расслабление.
Даже про это есть объяснение.
Пример: И старческая дальнозоркость — расслаблятьсяПро старческую дальнозоркость тоже говорят, что надо расслабляться.
Но тело помнит не только про глаза и уши.
3понятиеУ каждого чувства своя поза
В теле застревают зажимы, которые потом мешают решать проблемы. У каждого чувства есть своя поза, и пока мы в ней, думать по-другому мы не можем.
«у каждого чувства есть своя поза»
Поза удерживает чувство.
4выводВ позе нельзя думать по-другому
Если находишься в определённой позе, нельзя испытывать и думать по-другому.
«мы не можем испытывать и думать даже по-другому»
У каждого чувства своя поза, и мы в ней застреваем.
5принципЗастревание в отрицательных эмоциях
Особенно опасно застревание в отрицательных эмоциях: начальник вызвал, и весь день мы его дожёвываем, находясь в позе этого чувства.
«идет застревание в отрицательных эмоциях»
Вот как это выглядит.
Пример: Начальник вызвал с утра на «секс-минутку»Начальник вызвал с утра на «секс-минутку» — неприятный разговор.
Ситуация не кончается.
Пример: Хожу и дожёвываю ситуациюПотом я хожу и дожёвываю эту ситуацию весь день.
Застревание — это транс.
6понятиеТранс
И дальше я нахожусь в трансе. А-а, слышали, что такое транс, да? Как-то мне наркоманы сказали: «Ой, мы не поддаёмся трансам». Ну, ага. Говорю: ребят, во-первых, давайте так: все мы живём 80% всей нашей жизни в трансе. Главное искусство — это научиться из одного транса в другой перепрыгивать. То есть что такое транс? Транс — это очень необходимая вещь, это называется вовлечённость в процесс. Это когда мы на чём-то одном навели фокус, всё остальное из фокуса выпало. И мы все силы, весь ресурс кидаем на это.
«80 процентов всей нашей жизни в трансе»
Первое — об искусстве.
7выводИскусство — перепрыгивать из транса в транс
Главное искусство — научиться перепрыгивать из одного транса в другой.
«научиться из одного транса в другой перепрыгивать»
Транс — это необходимая вещь.
8понятиеТранс — вовлечённость в процесс
Транс — это очень необходимая вещь, вовлечённость в процесс.
«это называется вовлеченность в процесс»
Ресурсы уходят туда.
9понятиеФокус на одном — остальное выпадает
Мы навели фокус на одном, всё остальное выпало, и весь ресурс идёт на это.
«все остальное из фокуса выпало»
Знакомая картина.
Пример: Читаешь книжку — на плите убежалоЧитаешь книжку, и на плите что-то убежало: восприятие времени нарушено.
У транса есть признак, который легко проверить.
10понятиеПервый признак транса — время
Первый признак транса — нарушение восприятия времени: задумался в автобусе и чуть не проехал остановку, читаешь книгу, а на плите убегает молоко. Сильнейший транс — компьютер и интернет.
«первый признак транса это нарушается восприятие временное»
Особенно этим страдают у компьютера.
Пример: Сильнейший транс сегодня — компьютерСамый сильный транс сейчас — компьютер: вошёл в интернет — и спать некогда.
Бывает и попроще.
Пример: В автобусе задумался — чуть не проехал остановкуВы едете в автобусе, задумались и чуть не проехали свою остановку — это тоже транс.
Самый сильный транс — мыслить задним числом.
11понятиеЛестничная логика
Самый сильный транс — застревание в отрицательных эмоциях. Вышли из кабинета и думаем: надо было сказать вот это. Домой приходим, а мысленно всё ещё у начальника.
«этот называется лестничная логика»
Дома нас встречает другое.
Пример: Жена приносит суп — а мы в кабинете начальникаМы всё ещё в кабинете начальника, а жена приносит суп — и нас дёргает из одного транса в другой.
Проверить позу можно прямо сейчас.
12упражнениеПоза и чувство: «я счастлива»
Встаньте, носочки вместе, руки в замок, наклонитесь, смотрите на ноги и скажите «я счастлива». Даже смеяться в этой позе неудобно.
«я счастлива чувствуете даже смеяться в этой позе неудобно»
Проверим на себе.
13упражнениеВстать, носочки вместе, руки в замок
Автор просит встать: носки вместе, руки в замок, смотрим на ноги, чуть наклонились.
«вот такие вот обиженные руки в замок»
И то же самое с депрессией.
14упражнениеПоза депрессии
Пяточки вместе, руки к потолку, скажите «у меня депрессия». В этом настроении желательно расходиться на перерыв.
«руки к потолку подняли сказали у меня депрессия»
15понятиеШея и плечи: тревожность без адреса
Мышцы шеи и плеч напряжены, когда есть безадресная тревога. Тело защищает сонные артерии, но мы не можем ходить втянув голову, и мышцы остаются напряжёнными постоянно.
«Это называется тревожность без адресной страх.»
Тело защищает шею.
16механизмСамое слабое место — сонные артерии
При опасности тело защищает самое слабое место — сонные артерии, поэтому мышцы шеи постоянно напряжены.
«самое слабое это сонные артерии»
У тела две стороны, и они значат разное.
17принципПравая сторона — родные, левая — чужие
Правая сторона тела — родные и близкие, левая — чужие и социум. Это ключ к чтению зажимов.
«правая сторона, родные близкие, левая сторона, чужие социум»
Правая содержит сдержанную агрессию.
18понятиеСдержанная агрессия — правая мышца
Повышенный тонус одной из мышц справа — это сдержанная агрессия: когда хотелось не просто ударить, а вдарить, и удержался.
«Это с правой стороны, это сдержанная агрессия.»
За ней — граница личного пространства.
19понятиеТри зоны расстояния
Есть публичная зона, личное пространство (расстояние вытянутой руки) и интимная зона (около локтя). Когда кто-то её нарушает, у человека возникает желание освободить место, и мышца уходит в гипертонус.
«Есть личное пространство, это расстояние вытянутой руки.»
Ближе — личное.
20понятиеЛичное пространство — вытянутая рука
Личное пространство — расстояние вытянутой руки: на остановке мы стоим не ближе.
«это расстояние вытянутой руки»
Ещё ближе — самое своё.
21понятиеИнтимная зона — расстояние локтя
Интимная зона — расстояние локтя: так мы разговариваем с близкими.
«это расстояние локтя»
Когда её нарушают, мышца отвечает без слов.
Пример: Рука не поднимается: московская проверкаМужик пришёл на массаж с рукой, которая не поднималась. Оказалось, приехала московская проверка и полезла даже в гараж. Левая рука у него отключилась.
У него была причина.
Пример: «Приехала московская проверка»Мужчина с не поднимающейся левой рукой объяснил: приехала московская проверка.
Другой случай — завхоз.
Пример: Завхоз, который никого не пошлётЗавхоз, очень добрый, не разрешает себе никого послать — у него правая рука не поднимается.
Потому что в теле застревает только то, что мы не признали.
22принципВ теле застревают неосознанные желания
Завхозу, который никого не мог послать, автор посоветовал хотя бы осознать желание. Когда он осознал, правая рука снова стала поднимать тост.
«в теле застревает только неосознанные желания»
Осознание помогло.
Пример: Осознал — и тост поднялсяКогда завхоз осознал желание, на следующей гулянке правая рука и тост поднялись.
Ниже — ещё одно место, где живёт недоверие.
23понятиеКинжал в спину — недоверие
Верхний край лопаток — «кинжал в спину», недоверие. Слева ожидание подвоха от чужих, справа от родных и близких.
«кинжал спину или недоверие»
Между лопатками — отличник.
24понятиеМежду лопатками — синдром отличника
Между лопатками вот здесь — это синдром отличницы, отличниц или страх быть плохими, у женщин, ну, страх лохануться, быть лохушкой и так далее. В переводе на русский, если по телу, это же телесно-ориентированная терапия, грудь вперёд, живот убрать называется, я должна быть супер. И вот эти мышцы, они блокируются здесь.
«синдром отличников, отличниц, или страх быть плохими»
Под лопатками — самоедство.
25понятиеНижний край лопаток — самоедство
Под лопатками, где застёгивается бюстгальтер, — самоедство. Это когда мы сами себя ругаем: «чего же я дура так-то».
«Это самоецство.»
Чем ниже, тем глубже вина.
26принципЧем ниже, тем менее осознанная вина
Чем ниже по спине, тем менее осознанно чувство вины. Вина вообще придуманная, всегда.
«Чем ниже, тем менее осознаваемое чувство вины.»
Ягодицы выдают уверенность.
27понятиеЯгодицы — уверенность
Верхний край ягодиц — уверенность и успешность. Либо хвост пистолетом, либо поджат, как у побитой собаки; это видно по походке, особенно у чиновников.
«Либо хвост пистолетом, либо хвост поджат, как у побитой собаки.»
Особенно у чиновников.
Пример: Хорошо видно на чиновникахВот, очень хорошо видно на чиновниках. Те уверенные в себе. И у них жопа ящичком вот так. Живот через ремень, жопа так раскачана, они вот так ходят. Сука, уверенные в себе!
Есть и другой взгляд.
Пример: Зачем женщины смотрят на нашу задницу?Я раньше не понимал. Ну ладно, мы, мужики, смотрим на женские задницы понятно зачем. Они-то на наши задницы, знаете, зачем смотрят? Поджаты или нет? Если вот так, то нормальный мужик.
Суставы — за гибкость мышления.
28понятиеГибкость суставов — гибкость стереотипов
Все суставы — это гибкость стереотипов и умение их менять. Колени болят, когда мышление негибкое; растяжка развивает гибкость и через тело. (Так говорит автор. Колено — сустав, который чаще всех страдает от артроза; его риск выше с возрастом, при лишнем весе и после травм — так пишет ВОЗ. Болит долго — к врачу.)
«Возможность и умение их менять.»
Есть и такой путь.
Пример: Растяжки — и гибкость мышленияЛитвак советует развивать растяжки: начинаешь растяжки через тело — начинается гибкость мышления.
Побочный эффект приятный.
Пример: Колени перестанут болетьАвтор шутит, что если его послушать, гибкость мышления разовьётся и колени перестанут болеть.
Икры — за осторожность.
Пример: Икры: осторожностьЖенщина пришла с гипертонусом правой икры. Причина проста: приехала свекровь, и при ней нужно вести себя осторожнее.
Вопрос был простой.
Пример: Каблук левый — не такой, как правый?Она сказала, что судорога от каблуков. Автор спросил: у тебя что, каблук левый не такой, как правый?
Стопы — за связь с землёй.
29понятиеСтопа — связь с землёй
Стопа показывает, насколько плотно я стою на земле, есть ли плотная связь с миром.
«Это насколько я плотно стою на земле.»
Нога подворачивается там, где неустойчиво.
Пример: Подвёрнутая нога: дома или на работеПоэтому чаще всего подворачивается одна нога. У кого какая. У кого дома — у того правая. У кого на работе хреново, у того левая. И запинаешься тоже.
И общий тонус ног — это лёд.
Пример: Ноги на льдуОбщий тонус ног — неуверенность, как при ходьбе по льду. В магазине оттаиваешь, а на подсознании мышцы держатся так, будто скользко.
Но и «каменные» мышцы не всегда от спорта.
Пример: Мышцы спортсмена — холодецЖенщина с каменными бёдрами решила, что это от спорта. Автор возразил: у спортсменов мышцы как холодец, потому что они работают в обе стороны.
Возражение было обычным.
Пример: «Я спортом занимаюсь — каменные»Женщина сказала, что бёдра каменные, потому что она занимается спортом.
Расслабить их можно, только сначала напрягши.
30правилоРасслабить мышцу — сначала напрячь
Чтобы расслабить мышцу, её мало мять: сначала нужно напрячь до предела под нагрузкой, потом бросить. Работающие мышцы бывают в двух крайних положениях и не застревают.
«Вот под нагрузкой. Бросай.»
Делается это так.
Пример: Плечи вверх — сильнее — бросайАвтор просит поднять плечи к голове всё сильнее и потом бросить.
Старый зажим ощущается иначе, чем свежий.
31понятиеСвежий и старый зажим
Свежий зажим на ощупь как резина, старый как верёвка внутри. Когда его находят, у человека может пойти слёзы в два ручья.
«когда уже старый зажим, он такое ощущение, что там как веревка внутри»
Ощущается под пальцами.
Пример: Старый зажим — как верёвка внутриСтарый зажим прощупывается под пальцами как верёвка внутри.
Результат бывает бурным.
Пример: Потекло в два ручьяКогда зажим снимаешь, у человека потом слёзы в два ручья.
Теперь — шея.
32понятиеШея: общий тонус — безысходность
Шея. Общий тонус шеи. Это безысходность, безнадёга, безвыходность и так далее. … Это если общий тонус шеи. Это вот: чего изволите, куда нахер деваться?
«Это безысходность, без надега, без выходности»
Поза шеи выразительна.
Пример: «Чего изволите?»Если наклониться и снизу вверх спросить «чего изволите?» — это и есть общий тонус шеи.
Из-за неё болит голова.
33механизмШея и головные боли
Мышцы шеи сильные, а позвонки самые тонкие. Когда они напрягаются, позвонки пережимают, нарушается отток спинномозговой жидкости, растёт внутричерепное давление, падает зрение. (Так говорит автор. Головная боль напряжения связана с болезненностью мышц головы и шеи — исследование, 2014. А когда давление внутри черепа и правда повышено, это болезнь, её лечат врачи, и одна из главных задач — сохранить зрение, — британские рекомендации, 2018. Болит голова и падает зрение — сразу к врачу.)
«Нарушается отток спинно-мозговой жидкости.»
Вот как это проявляется.
Пример: Мигрени — «нефиксируемые головные боли»Обычное давление в норме, а внутричерепное растёт — то, что раньше называли мигренями и нефиксируемыми головными болями.
34понятие«Правая сторона — это… агрессивно-оборонительная… А левая сторона — это пассивно-оборонительная позиция»
А вот если левая и правая, то есть разница. Правая сторона — это оборонительная, агрессивно-оборонительная, активно-оборонительная позиция. Это вот так называется. Это как же ж вашу мать, извиняюсь, понимать! Здесь не Франция какая, чтобы смуту поднимать. … Все наши наезды, которые мы не озвучили, а хотели бы. … А левая сторона — это пассивно-оборонительная позиция. Левое плечо чуть-чуть выше и так: «Ну чё?» То есть я всё равно при своём останусь, так уж и быть. Ну, сука, сделаю, конечно, по-вашему. … Вот это левая сторона шеи.
«Правая сторона, это агрессивно оборонительная позиция.»
И с шеей нельзя действовать торопливо.
35правилоШею мять нельзя первой
Пока не снята нагрузка с плеч, автор не имеет права трогать шею. В идеале шею нельзя мять.
«в идеале шею нельзя мять»
Что касается детей, до семи лет всё в руках мамы.
36принципДо семи лет — мамины проблемы
Всё, что до семи лет, — мамины проблемы. Ребёнка до семи можно только диагностировать по рисунку, а воспитывают мамы: мама исправляется, ребёнок выправляется.
«Но это уже мамины проблемы.»
Папе достаётся воспитывать её.
37принципПапа воспитывает через маму
Папам до семи лет нужно только присутствовать. Как в бильярде, своим шаром нельзя, только чужим: воспитывать нужно жену, чтобы она воспитывала сына.
«это как в бильярде, своим шаром нельзя. Только чужим.»
Для папы задача такая.
38правилоПапа воспитывает жену, чтобы жена воспитывала сына
Задача папы — воспитывать жену так, чтобы она воспитывала сына так, как надо.
«ваша задача воспитывать жену так, чтобы она воспитывала вашего сына так»
Руки отвечают за общение, а кисти — за контроль.
39понятиеКисти — контроль над ситуацией
Кисти отвечают за контроль. Когда ситуация ускользает, в семье болят кисти и вылетают суставы: привычный вывих. (Так говорит автор. Привычный вывих бывает после первого вывиха от травмы: сустав становится неустойчивым, чаще у молодых и у мужчин, — обзор исследований, 2015. Лечит травматолог.)
«Кисти, контроль над ситуацией.»
Устроены они так.
40понятиеХватательные мышцы кисти
В кисти самой мышцы нет, только сухожилия, а держат хватательные мышцы предплечья.
«это хватательные кистьевые»
Главное — контроль.
41выводСитуация ускользает из-под контроля
Такие мышцы напрягаются, когда ситуация ускользает из-под контроля.
«когда ситуация ускользает из-под контроля»
Это видно и на суставах.
Пример: Привычный вывихЕсли я не контролирую ситуацию в семье, будут болеть кисти и вылетать суставы — привычный вывих.
42понятиеСразу видно, где человек более жёсток: в семье или на работе
Так, с левой стороны — чужие, социум, работа и так далее. Гибкость вот эта — это общение в семье и общение в социуме. Причём, когда делаешь массаж-массаж, сразу видно, где человек более жёсток: в семье или на работе, сука. У каждого своё.
«сразу видно, где человек более жёсток: в семье или на работе, сука»
43понятиеРуки — это общение
Руки — это общение, а кисти — контроль.
«Руки это общение.»
Ослабленность тоже говорит.
44понятиеОслабленность тонуса — запретная агрессия
Ослабленность тонуса — проверяется, когда пытаешься оттолкнуть: человек не может ничего оттолкнуть, он запрещает себе агрессию.
«она запрещает себе проявление агрессии и защиты»
45вопросНе, вообще можно, но опасно
— Я не знаю, может быть, действительно ситуация… Вот если сказать, что бороться вообще ни с чем нельзя? — Не, вообще можно, но опасно. Но это я буду дальше. Ну, я сейчас не могу вам рассказать. Давайте сначала арифметику. Так, потом мы уйдём в отрицательные цифры. Потом интегралы, логарифмы. Ну, я вам сейчас могу сказать, но вы не поймёте. И мне придётся ещё дольше расшифровывать то, что я…
«Не, вообще можно, но опасно.»
46понятиеБедро — страх неверного шага
Каменные бёдра — это страх сделать не тот выбор, контроль почти над каждым действием: опора зажата.
«Это страх сделать не тот выбор.»
История из клиники.
Пример: День психологической разгрузки в клиникеВ клинике выделили один день психологической разгрузки: до обеда спортзал и волейбол.
Вторая половина дня — иная.
Пример: После обеда — саунаПосле обеда натапливали сауну, и все шли туда.
К нему пришла женщина.
Пример: «У меня ноги вообще не расслабляются»Женщина попросила: у меня ноги вообще не расслабляются, бёдра каменные.
Пример: «Нет, это не спорт»Автор ответил: нет, это не спорт, ты настолько осторожно встала, что боишься сделать лишнее движение.
Страх забирает почти всю энергию.
47принципСтрах съедает до 80% энергии
Страхи отнимают львиную долю энергетического ресурса, до восьмидесяти процентов.
«они отнимают львинную долю до 80 процентов»
На простом примере это видно на доске.
Пример: Доска на разной высотеДоска на полу — идёте спокойно. Та же доска на втором этаже — мышцы напряжены. На десятом этаже вы на неё вообще не встанете. Доска та же, страх разный.
Представьте доску.
Пример: Доска на втором этажеДоска на полу — ходишь спокойно. Поднять её на уровень второго этажа — мышцы напрягутся.
Поднимем доску выше.
Пример: На десятом этаже — на ноги не встанешьА на уровне десятого этажа и на ноги не встанешь.
Усталость будет соответствующая.
Пример: Как два вагона угля разгрузилиЕсли сзади ещё что-то подожгли, переберёшься — и устанешь, как будто разгрузил два вагона угля.
Канатоходцев учат это преодолевать.
Пример: Канатоходцев учат не напрягатьсяКанатоходцев очень долго учат не напрягаться на канате: если напрягутся, упадут.
Так стоит и человек между двумя должностями.
Пример: Секретарша между двумя должностямиСекретарша с высшим образованием ждала освобождения места экономиста и боялась неловкого движения. Она стояла «одной ногой в социализме, другой в коммунизме», и ноги были зажаты.
Женщина была секретарём.
Пример: Высшее образование, а работает секретарёмУ неё высшее образование, но она работает секретарём.
Есть шанс, но нельзя спешить.
Пример: Освобождается должность экономистаОсвобождается должность экономиста, но желательно, чтобы здесь не узнали, когда.
Когда зажим уходит, приходит разрядка.
Пример: После массажа — разрядкаКогда массаж снял напряжение бёдер, наступила полная разрядка таза. Опора освободилась.
Всё это укладывается в одну фразу.
48принципИнформация и ситуация
Если мы не владеем информацией, ситуация управляет нами. Если владеем, мы можем контролировать и менять её.
«Если мы не владеем информации, ситуация управляет нами.»
Осознанное из тела уходит.
49принципОсознанная проблема уходит из тела
Даже осознание проблемы, застрявшей в теле, позволяет перевести её в осознание. В теле застревают только неосознанные проблемы, иначе мы бы их отработали.
«В теле застревают только неосознанные проблемы.»
Неосознанное держится запретами.
50понятиеЗапреты на слабость и страх
У нас есть запрет на переживание страха и слабости: мальчики не плачут, девочки якобы не злятся. Так накапливаются недопережитые переживания.
«То есть мальчики не плачут, еще девочки якобы не злятся.»
Один из способов их увидеть — дыхание.
Пример: Холотропное дыханиеВ холотропном дыхании и ребёфинге при изменённом состоянии сознания все проблемы видны сразу. Сначала сжимаются пальцы, потом начинается контроль.
Есть и такая практика.
Пример: Холотропное дыхание и ребёфингНа холотропном дыхании и ребёфинге можно легко и подробно увидеть все свои проблемы.
Сначала — руки.
Пример: Сразу у всех сжимаются пальцыКогда начинают дышать, у всех сразу начинают сжиматься пальцы.
Потом — рот.
Пример: Сразу губы куриной жопкойИ второе — начинается контроль… Сразу губы куриной жопкой так и дышишь вот так. У всех сразу ф-ф.
Первое, что срабатывает, — контроль речи.
51понятиеКонтроль речи
Больше всего мы контролируем речь, чтобы не ляпнуть лишнего. Поэтому динамические медитации начинаются с болтовни на незнакомом языке.
«То есть больше всего мы контролируем речь, чтобы не ляпнуть что-нибудь лишнего.»
Этот блок можно снять.
Пример: Динамические медитации — болтать на незнакомом языкеПоэтому у Ошо, когда динамические эти медитации начинаются с чего? Там болтать на незнакомом вам языке. Там хоть что-нибудь выбалтывать.
Эмоция идёт без слов.
52правилоВыражаем эмоцию без слов
Мы выражаем эмоцию без слов, и снимается этот блок.
«И мы выражаем эмоцию, но без слов.»
Кисти тоже работают.
Пример: Шарики и чётки для кистейКисти прорабатывают шариками или чётками, чтобы зажимы не накапливались.
Пример: Левая ровная, правая крючитУ женщины на дыхании левая сторона лежала ровно, а правая нога и рука скручивались. Психолог сказала: с социумом она адаптирована идеально, а в семье беда.
Работала она серьёзно.
Пример: Татьяна Степановна училась у ГрофаПсихолог Татьяна Степановна училась у самого Грофа, придумавшего холотропное дыхание.
Люди были непростые.
Пример: Группа, от которой отказались медикиГруппа была тяжёлая: те, от которых отказались медики.
Один из них — программист.
Пример: К каждому студенту МГУ — свой психиатрОдин парень разрабатывал 3D-графику; в МГУ к каждому студенту был прикреплён психиатр, чтобы наблюдать.
Ещё нагляднее — по рукам.
Пример: Руки: общение и контрольУ студента-программиста при холотропном дыхании руки повисали на землю. Вся проблема была в общении и контроле.
Остальное у него было в порядке.
Пример: У него проблема только с рукамиУ него всё остальное было в порядке, проблема только с руками.
Руки и шаг — про контроль и выбор.
53понятиеШаг — это выбор
Опасность шага — это опасность сделать не тот выбор. Отсюда бёдра.
«Шаг это выбор.»
От выбора — к органам.
54понятиеПечень — интеллектуальный гнев
Печень связана с интеллектуальным гневом, когда мы осуждаем идиотов и дураков.
«интеллектуальный гнев, когда мы осуждаем идиотов, дураков»
Печень откликается на гнев, а желудок — на обиду.
55понятиеЖелудок и кишечник: обиды
Все желудочно-кишечный тракт, верхняя часть его — это обидки. Жёлчь, да? Обиды. Желудочно-кишечный — это обиды. Толстый кишечник. Печень — интеллектуальный гнев. Интеллектуальный гнев. Гнев на дураков, на дебилов. Ну, можно сразу сказать: осуждение противоположного пола, все болезни мочеполовой системы. Про кишки, толстый кишечник. И поносы особенно. Страх принятия решения. Страх выбора. (Так говорит автор. Язву желудка чаще всего вызывает бактерия H. pylori — за это открытие дали Нобелевскую премию 2005 года, воспаление мочевых путей — бактерии. Болит живот или больно мочиться — к врачу.)
«Желудочно-кишечный, это обиды.»
Есть и такая связь.
56понятиеОсуждение противоположного пола
Осуждение противоположного пола — это болезни мочеполовой системы. (Так говорит автор. Воспаление мочевых путей — одна из самых частых инфекций, его вызывают бактерии. Лечит врач.)
«осуждение противоположного пола, все болезни мочи половой системы»
Пример: Кишечник: страх выбораСтрах принятия решения и даже страх думать на эту тему — это кишечник. Знакомый выбирал машину для семьи и мучился поносом; когда составил матрицу выбора, всё прошло.
Есть анекдот.
Пример: Красный фонарь не останавливаетВ анекдоте у мужика был понос, никто не мог остановить, и дед взял красный фонарь.
Он всё перепробовал.
Пример: «Уже всех врачей прошёл»Мужчина приехал: все врачи пройдены, даже красный фонарь не помогает.
Дело было в выборе.
Пример: Выбирает, какую машину купить в семьеОказалось, он выбирает, какую машину покупать в семье.
Совет был деловой.
57правило«Составь эту матрицу»
Автор посоветовал составить матрицу выбора.
«составь эту матрицу»
Результат был быстрым.
58выводВсё остановилось
На следующий день всё остановилось.
«Все нормально, все остановилось.»
59понятие«Аллергия все — это всё раздражение. А вот тут запоры. А это жадность»
Аллергия все — это всё раздражение. А вот тут запоры. А это жадность. У беременных женщин очень частенько запоры бывают. Это жадность. Жадность. Страх упустить. Страх потерять.
«Жадность, страх упустить, страх потерять.»
А тело делится и по полу.
60понятиеКости — мужское, мясо — женское
Все кости — мужское начало, всё мясо — женское. Позвоночник — мужское начало.
«Все кости это мужское, все мясо это женское»
Пример: В больнице надо веселееАвтор в больнице сказал: надо веселее быть, иначе не выздоровеешь.
Пример: Правая нога ребёнка — недоверие к мужуУ ребёнка женщины со сломом правой ноги автор сразу угадал: полтора года мать не доверяет мужу, считает, что на него нельзя опереться.
Она удивилась.
Пример: «Откуда узнал? — Между делом»На вопрос «откуда ты узнал?» автор ответил: так, между делом.
61понятиеНе по зубам, не перегрыз
— Так, а можно вот об этом поподробнее? — Угу. Ну вот кости — это… — А? — Ой, кости? — Что-то с костью. — А зубов? — Не по зубам, не перегрыз и так далее.
«Не по зубам, не перегрыз и так далее.»
62правилоГде искать расшифровки болезней
Итак, давайте, если вы хотите всё это подробно и так далее… Запишите автора: Курт Тепперваайн. У Жикаренцева хорошая таблица. Лууле Виилма… — Луиза Хей? — Луиза Хей, ну есть у неё, да. Но у неё там немножечко, я не совсем согласен, ну я бы её не рекомендовал. Я рекомендую то, что вот мне нравится. Есть Лиз Бурбо, да.
«Я рекомендую то, что мне нравится.»
Одна из таких книг.
Пример: Таблица ЖикаринцеваУ Жикаринцева хорошая таблица болезней.
Есть и другие источники.
Пример: Лиз БурбоУ Лиз Бурбо много книжек: «Твоя болезнь хочет тебе сказать».
И последнее — сон.
63понятиеСонливость и бессонница
— Скажите, пожалуйста, а сонливость тут можно её? — А сонливость — это скорее всего гипофункция идёт уже. Это когда, ну, скажем так, уйти от этого мира. — А бессонница? — Бессонница. Итак, сейчас, давайте сначала я вернусь к что такое депрессия, чтобы вы поняли. (Так говорит автор. Частые причины сонливости днём — недосып, остановки дыхания во сне (апноэ), лекарства, болезни, — обзор, 2009. Хочется спать всё время — к врачу.)
«А сонливость это скорее всего гипофункция»
От сна легко перейти к тому, что стоит за депрессией.
Читать можно без входа: «Дальше» отмечает занятие в этом браузере. Войди через VK — и отметки перейдут в твой профиль.
