О самом важном: важное и пустяк
Это взгляд автора курса, а не медицинский совет. Болит или тяжело на душе — обратись к врачу.
15 мин · 108 карточек
Автор зовёт эту тему «самым важным»: с неё начинается разговор о том, что важно, кто это решает и как из этого рождаются конфликты.
1понятиеТема, которую автор зовёт «самым важным»
Официально тема называется длинно: целеполагание, конфликтология, системы оценок, инстинкт выживания, выбор ответственности. Для себя автор называет её просто «о самом важном».
«Я для себя называю тема, а самым важным.»
Начнём с названия.
Пример: Официальное название темы длинноеЧто у нас там официальная тема? Как называется-то? Целеполагание, введение в конфликтологию, система оценок, инстинкт выживания, выбор ответственности. За что мне такому хорошему такая жизнь?
2понятиеДля себя автор называет её иначе
Сам автор называет эту тему совсем по-другому.
«Я эту тему совсем по-другому называю для себя.»
Впервые эту тему рассказывали людям, готовым не поверить.
Пример: Впервые — психологам и социологамТему впервые пришлось рассказывать психологам и социологам в кризисном центре для мужчин. Половина слушательниц были с красными дипломами и смотрели с недоверием: что нам может рассказать этот человек?
Взгляды были красноречивые.
Пример: «На лице было написано всё»У них на лице было написано всё: недоверие.
Ещё одно свойство автора.
3понятиеОтсутствие чинопочитания
У автора нет чинопочитания — распространённого российского качества. С одной стороны это помогает, с другой мешает начальникам: авторитет для него не довод.
«Вот у меня отсутствует чинопочитание.»
Что же это за качество?
Пример: Чинопочитание — «хорошее российское качество»Есть хорошее российское качество — чинопочитание. Автор им не обладает.
Из-за него он спорит и с великими.
4понятиеФилософ: всё одинаково важно
Автор прочитал у философа, что в жизни всё одинаково важно, либо неважно вообще ничего. Он примерил это на себя и не согласился.
«в жизни всё одинаково важно, либо неважно вообще ничего»
Проверить это можно простым вопросом про жену.
Пример: Жена уходит, птичка пролетелаЕсли жена говорит, что уходит, а за окном пролетела птичка, — одинаково ли это важно? Явно нет.
Так рождается его шкала.
5принципЖизнь делится на важное и пустяк
Автор делит жизнь на важное и пустяк. Эта шкала лежит в основе всего, что он рассказывает про конфликты и выбор.
«Я сказал, что я жизнь делю наважно и пустяк.»
Пример: «Без мата, конечно, пока»Автор делит жизнь на важное и пустяк — «без мата, конечно, пока».
Она ему запомнилась.
Пример: Неприятный момент с начальницейВ жизни автору пришлось много об этом подумать, и был неприятный момент с начальницей.
Вывод у него был неожиданный.
Пример: «Теперь я нужен везде»Когда автор понял, что мы все алкоголики и наркоманы, он понял, что нужен везде.
Диплом тут ни при чём.
6правилоГлавное навыки, а не бумажка
Автор сказал начальнице: главное навыки, а не то, что у тебя бумажка есть.
«Главное навыки, а не то, что у тебя бумажка есть.»
Шкала пригодилась в жизни не раз.
Пример: Начальница, которая звонила на новые местаАвтор ушёл из наркологического центра красиво, «в никуда». Начальница привыкла звонить туда, куда люди устраивались, и портить им репутацию; ему нечего было портить, и ей было очень обидно.
Ей это не помогло.
Пример: У неё кабинет процветаетНу, прямо вот сейчас ничего, у неё кабинет процветает.
Но это ещё не всё.
Пример: Начальница наговорила психологу автораПотом она наговорила психологу автора всякого разного.
Обвинение было серьёзным.
Пример: «Он у меня всю программу передрал»Мол, автор передрал всю её программу и выдаёт за своё.
Они всё-таки встретились.
Пример: «Скажи, что ты рассказываешь»Они встретились, и психолог сказала: скажи, что ты рассказываешь.
Пример: Учитель конспектируетНаставница, у которой автор учился, услышала, что он «выдаёт за своё» её программу, и пригласила его рассказать. Выслушав, она принялась записывать.
Она так же увлеклась.
Пример: Побежала за стопкой листовПсихолог побежала за стопкой листов и начала конспектировать.
Пример: Автор напрягсяАвтор очень напрягся.
Он начал рассказывать.
Пример: «Важно — пустяк»Автор начал рассказывать ей тему: важно — пустяк.
Разговор с наставницей вывел к главному.
7понятиеВся конфликтология в одной схеме
Автор утверждает, что вся конфликтология укладывается в одну банальную схему.
«вся конфликтология укладывается в одну банальную схему»
А в чём эта схема?
8понятиеНикто не уважает моё «важно»
В любом конфликте каждый занят тем, что важно ему, и не уважает то, что важно другому: жена, муж и сын видят друг друга «чушью».
«Никто моё важно не уважает.»
Так в любом конфликте.
Пример: Жена думает, что я несу чушьЖена смотрит на автора и думает, что он несёт чушь.
А ребёнок — третий.
Пример: Сын смотрит на обоих — не понимаетСын смотрит на обоих и вообще не понимает.
Она годится для любого спора.
9выводЛюбой конфликт — эта же схема
Не важно, кто с кем спорит: любой конфликт укладывается в эту же схему.
«И любой конфликт укладывается в эту банальную схему.»
Реакция учителя удивила.
Пример: Учитель вдруг заржалТут Татьяна Степановна начинает ржать, мне становится стыдно, страшно, но всё-таки мой учитель вдруг ржёт.
Она объяснила.
Пример: «В психологию зашёл с чёрного входа»Она сказала: за что я тебя люблю — за то, что в психологию ты зашёл с чёрного входа.
Наставница удивилась, как это просто.
Пример: Учитель смеётся— Ну я, — говорит, — столько семинаров проездила по конфликтологии, столько книжек прочитала, а ты так вот раз — и всё просто. Я говорю: «Ну а чё, чё-то по-другому?» Она говорит: «Нет, ну почему до сих пор как-то вот никто так не сформулировал».
Мысль у неё была простая.
10выводЭто лежало на поверхности
И причём не скажешь, что это моё открытие. По-моему, это лежало на поверхности.
«это лежало на поверхности»
Пример: Хобби с четырнадцати летАвтор занялся психологией как хобби с четырнадцати лет и только потом пошёл в институт — проверять знания.
Пример: Я избежал транса высшего образованияПросто, как сказать, моя заслуга, что я избежал транса высшего образования. Вот тут я его избежал.
Начальник удивлялся.
Пример: «Ты откуда такой взялся?» — «Из АГУ»Начальник спросил: откуда такой? Автор ответил «из АГУ», начальник: «Не правда».
Учился он не по картам, а по местности.
Пример: Сначала местность, потом картыПонимаете? Вот их сначала натаскали, им карты дали, и потом выпустили на местность. И они такие: «Ой, блин», пытаются сориентироваться. А я сначала всю местность истоптал. А потом, когда мне предлагали карты, я сказал: «Вот это не подходит». Вот у этой вот этот клок хороший — вырвать, и склеил свою. Вот, говорю, чем я отличаюсь.
А как поступил он сам?
Пример: Склеил свою картуКогда предлагали карты, он взял из каждой клок и склеил свою.
Отсюда цена опыта.
11правилоОпыт — сын ошибок трудных
Автор напоминает: опыт — сын ошибок трудных. Он учился на собственных пробах, а не на чужих схемах.
«опыт сын ошибок трудных»
Пример: Есть люди, согласные с философомЕсть люди, которые согласны с философом, что в жизни всё одинаково важно.
Вопрос простой.
12вопросЧто важнее, что менее важно?
Всё одинаково важно или всё-таки по шкале: что важнее, что менее?
«Что важнее, что менее важны.»
Что важнее, решает приоритет, а у людей он разный.
13понятиеПриоритетность у мужчин и женщин
У мужчин приоритетность выстраивается стабильно. У женщин она постоянно меняется в зависимости от настроения и события. Подробнее — в теме про мужчин и женщин.
«У женщин приоритетность постоянно меняется.»
У женщин он плавает.
Пример: Диван и котлетыЕсли женщина не выспалась, важнее нового дивана ничего нет; если пригорели котлеты, важнее новой посуды. Но когда муж купил посуду, а вечером позвонили про корпоратив, он «дебил, не туда потратил деньги».
Через час они другие.
Пример: Сколько раз в час меняетсяНа киноклубе спросили, как часто у женщин меняется приоритет. Кто-то ответил: «в час», зачем брать такой длинный период?
Вернёмся к вопросу о важности.
14принципЧем измеряется степень важности?
И вот этих вот умных девочек, которые с красными дипломами, я так взял и спросил: «Девочки, скажите, пожалуйста, вот я знаю, что напряжение измеряется напряжометром, а чем измеряется степень важности?»
«а чем измеряется степень важности.»
Ответы были такие.
Пример: «Адекватностью» — «Необходимостью»Слушательницы отвечали: «адекватностью», «необходимостью» — и так по кругу.
Ответить оказалось непросто.
Пример: Сорок минут завислиНа вопрос об измерении важности слушательницы зависли на сорок минут: каждое определение опиралось на другое, которое тоже нечем измерить.
Теория тут не поможет — нужна практика.
15правилоПрактик, а не теоретик
Автор рассказывает теорию, но сам практик: важно, чтобы теорию можно было взять и приложить к жизни.
«на самом деле, я практик»
Начнём с того, что уже известно про мозг.
16понятиеНапоминание: интеллект — самый тормозной
Эмоциональный центр в тридцать тысяч раз быстрее двигательного, тот — в тридцать тысяч быстрее интеллекта. Интеллект — самое тормозное, что у нас есть.
«И интеллект это самое тормозное, что у нас есть.»
Сделаем это на примере с кухни.
Пример: Таракан и любимый мужчинаЖенщина на кухне, что-то нужно мешать, чтобы не убежало. Входит любимый и говорит, что решил расстаться, а за ним по стене ползёт таракан. Расставьте по важности и договоритесь друг с другом.
Пример: Муж может быть нелюбимым, а любимый — не мужемМуж может быть нелюбимым, а любимый может быть не вашим мужем.
Одновременно случилось два события.
Пример: Одно из двух убежитОдно из двух убежит: либо еда с плиты, либо любимый.
Слушателям — задача.
17упражнениеРасставьте: таракан, плита, любимый
Расставьте в последовательности: таракан, плита, любимый.
«Итак, я говорю, теперь расставьте в последовательности»
Им пришлось согласовать.
18упражнениеПопробуйте договориться друг с другом
Теперь попробуйте договориться и убедить друг друга.
«И попробуйте договориться и убедить друг друга.»
Тут все зависли.
19вопрос«А вообще, правда, что важнее?»
А вообще, что важнее? Кто сказал?
«А вообще, правда, что важнее?»
Расставить приоритеты легко, обосновать — нет.
20принципКак вы измерили, что важнее?
Мало сказать «это важнее». Автор просит назвать критерий: чем именно вы измеряли, что для вас важнее?
«Как вы измерили, что для вас важнее?»
Что стояло за вашим выбором?
21вопросПо каким критериям оценивали?
Автор спрашивает: по каким критериям вы оценивали, что для вас это важно?
«по каким критериям вы оценивали»
Ответы были разные.
Пример: «Для меня таракан важен»Одна ответила: для меня таракан важен.
Ответ спрятан в порядке реакций.
22принципЭмоции возникают потом
Сначала происходит оценка ситуации, потом команда железам, потом двигательный центр. Эмоции возникают потом, и поэтому ощущение «важно» — уже результат оценки.
«Понимаете, все эмоции возникают потом.»
Эмоции идут после оценки, значит, начинать надо с неё.
23правилоСначала всегда оценка
Порядок всегда один: сначала обязательно оценка, потом команда железам внутренней секреции, потом двигательный центр.
«То есть сначала обязательно идет оценка.»
Оценка идёт по критериям.
24принципПо каким критериям мы оцениваем
Главный вопрос всей темы: по каким критериям мы оцениваем, что для нас важнее и приоритетнее. Именно эти критерии автор называет «самым важным».
«по каким критериям мы оцениваем, что для нас важнее и приоритетнее»
Вспомним, как устроено важное.
25принципПосчитали важным — будет сильная эмоция
Если мы посчитали, что что-то важно, будет сильная эмоция.
«мы посчитали, что это важно, будет сильная эмоция»
Ответа они так и не нашли.
26вопросКак определили, что менее важно?
Автор спрашивает: как вы из этих трёх определили, что менее важно, а что более?
«что менее важно, что более важно?»
Ответ мог быть и таким.
Пример: Обидчивый скажет: «Тебе тараканы важнее»Обидчивый мужчина может сказать: «Ах, тебе тараканы важнее». Бывают такие.
Пример: «Хотите подсказку?»Когда девочек долго мучил, автор предложил подсказку.
Эти критерии мы обычно не замечаем.
27понятиеВы это знаете, но не знаете, что знаете
Самое обидное не то, что автор знает, а то, что слушатели всё это тоже знают, но не знают, что знают. Мы пользуемся этим, не понимая как.
«вы даже все это знаете, но вы не знаете, что вы это знаете»
Мы делаем это бессознательно.
Пример: Пользуемся, но не знаем какМы все этим пользуемся, но не знаем как.
Заметить — значит взять под контроль.
28принципОсознал — взял под контроль
Пока не осознаёшь, тобой управляет то, что скрыто. Когда осознаёшь, можно взять под контроль то, что управляло тобой. Для этого всё и рассказывается.
«а когда мы осознаем, мы можем взять под контроль то, что управляло нами»
Осознание — это и есть цель.
29принципГлавная задача — осознание
Главная задача — осознать то, что управляло нами, и взять его под контроль.
«Вот главная задача, для чего это все рассказываю.»
А по какому критерию мы оцениваем? Он один.
30принципКритерий один — опасность
Автор пишет на доске одно слово: критерий один — опасность. Всё, что мы оцениваем, мы оцениваем по этому.
«Все, критерий один, опасность.»
За ним стоит древний инстинкт.
31понятиеИнстинкт: увернуться в сторону полезности
Главный инстинкт всего живого — увернуться от опасности в сторону полезности. Это работает до мозгов.
«увернуться от опасности в сторону полезности»
Инстинкт делится на два мотива.
32понятиеДве мотивации
Есть мотивация избегания и есть мотивация достижения. Мы их не осознаём, поэтому не понимаем, что делаем.
«мотивация избегания, есть мотивация достижения»
Мы этого не видим.
33выводНе осознаём свои чувства
И свои чувства мы тоже не осознаём.
«И мы не осознаем свои чувства.»
Мотивы мы не осознаём, и вопросов о них не задавали.
Пример: Два вопроса, которые нельзя было задавать клиентуВ Советском Союзе психологам запрещалось спрашивать клиента: «что ты хочешь и зачем?». Считалось, что ответ уже есть: светлое будущее.
Почему их запретили?
Пример: Чего мы хотим? Светлого будущего. Зачем? Чтобы нашим детям жилось хорошоПотому что ответы на них были раньше. Чего мы хотим? Светлого будущего. Зачем? Чтобы нашим детям жилось хорошо. Если у вас есть другие ответы — вам, пожалуйста, на Силикатный. Всё. Всё остальное считается дурь.
Эти вопросы считали опасными.
Пример: «Травмирующие» вопросыЭти два вопроса называли травмирующими для клиента: ответы на них считались данными сверху.
Путаница идёт дальше — в самих словах о чувствах.
Пример: Учебники психологии путают чувстваВ каждом из пяти учебников по-разному определяются чувство, эмоция, желание. Автор читал только те, что что-то объясняли, а непонятные откладывал.
34правилоНе понимаю — откладываю учебник
Если автор читает учебник и не понимает, он его откладывает.
«Если я читаю учебник и не понимаю, я его откладываю.»
Начнём с закрытых глаз.
Пример: Ощущение — это снятие тактильной информацииИ только в одном мне понравилось, чем что отличается… Что ощущение — это снятие тактильной информации. То есть, если у меня закрыты глаза, кто-то взял меня за руку, я ощущаю тепло руки. Комфортные ощущения, комфортные. Но я не знаю, как реагировать. Желаний ещё нет. Я не знаю, кто.
А если не понравился?
Пример: Не понравился — отвращениеЕсли не понравился — отвращение, неприятие.
Различить их проще на простом примере.
Пример: Ощущение, чувство, желание: рукаС закрытыми глазами кто-то берёт меня за руку: я ощущаю тепло, но желаний ещё нет. Открыл глаза: если человек нравится, желание принять приятное; если нет, отвращение. Ощущение то же, а чувства разные.
Разбирать чувства на части — отдельное умение.
35понятиеСензитивность чувств
Так вот, и разбираться в своих чувствах называется сензитивность чувств, то есть разбирать на составляющие. А мы не умеем. Мы вообще не умеем отслеживать свои чувства.
«Мы вообще не умеем отслеживать свои чувства.»
Без него на простой вопрос не ответить.
Пример: «Что ты хочешь?» — смертельный трюкОбычный человек на вопрос «что ты хочешь?» отвечает: что-то хочу, а что — не знаю. Для женщины этот вопрос вообще оскорбление.
Особенно если спрашивают женщину.
Пример: «Сам не догадываешься?»Женщина на вопрос «чё ты хочешь» отвечает: «Ты сам не догадываешься, да? Ты дебил!» Ну и так далее.
Про тренинги — отдельная история.
Пример: Жена всё время пилит: проведи тренингЖена автора всё время пилит: проведи тренинг.
Тренинг — вечная тема.
Пример: Жена просит провести тренингЖена автора просит провести тренинг: человеку надо почувствовать и поучаствовать. Автор считает, что в жизни достаточно упражнений, но они так и не договорились.
Про любовь будет отдельно.
Пример: «Лекция про любовь — со слайдами»Сегодня лекция про любовь со слайдами — но это будет отдельная тема.
Избегание опасности есть уже у самых простых существ.
Пример: Даже у амёбы: свет полезнееВот амёба. Вообще мозгов нет, одна клетка. Но даже у неё где-то записано, что свет полезнее, чем темнота, она туда как-то, падла, перебирается.
Мозгов у неё вообще нет.
Пример: У амёбы мозгов нет — одна клеткаУ амёбы вообще мозгов нет — одна клетка.
У растений оно тоньше.
Пример: Растение тянется к светуУ растений мозгов тоже не нашли, но критериев у них уже больше: вверх, к свету.
У живого выбор есть, а готового пути нет.
36принципНаправление, но не маршрут
Главное отличие всего живого — есть направление, но нет маршрута. Об этом ещё будет много разговоров.
«это направление и отсутствие маршрута»
Правильное — только у людей.
Пример: Только человеки считают, что есть правильноеТолько люди считают, что есть правильное и неправильное.
Правильных путей нет: покажите неправильное дерево.
Пример: Покажите неправильное деревоНи у одного живого существа нет понятия «правильное» и «неправильное». Автор просит показать хоть одно неправильное дерево.
Правильное и неправильное придумали люди.
37выводПравильное — выдумка людей
Только у людей есть правильное и неправильное. К этому автор вернётся в теме про табу.
«И только у нас есть правильное и неправильное.»
К этому мы вернёмся.
38поворотЭто будет тема табу
К этой теме мы ещё подойдём: это будет тема табу.
«Это будет тема табу.»
Как это связано с устройством человека?
39понятиеДНК короче, чем у мыши
Природа укоротила человеку ДНК: она короче, чем у мыши. Взамен дала возможность достраивать самим, потому что предугадать всё нельзя.
«Она ДНК укоротила, но у нас ДНК короче чем у мыши.»
Природа не всё вложила, часть оставила достраивать.
40понятиеДостраивать самим
Вот инстинкты, они же тоже на каком-то уровне там эмоционального центра работают. И поэтому… у нас уже критериев настолько много, что они, падлы, не умещаются в ДНК, в инстинкты.
«Но дали возможность достраивать самим»
Для достройки даны два центра.
41понятиеЦентр удовольствия и центр неудовольствия
Человеку дали два центра: удовольствия и неудовольствия, и сказали: разбирайтесь сами.
«вот вам центр удовольствия, вот центр неудовольствия»
Работают они по очереди: сначала беда.
42понятиеБеда
Опасность по-русски называется бедой. Срабатывает центр неудовольствия, надпочечники, щитовидка, мобилизация организма.
«по-русски называется беда»
Организм собирается.
43механизмАдреналин с надпочечников
С надпочечников идёт адреналин, и организм мобилизуется.
«происходит мобилизация организма»
После беды — награда.
44механизмПосле беды — награда
Когда справились с бедой, срабатывает центр удовольствия и выделяются гормоны радости. Всё, что мы сделали, обводится в рамочку как полезное.
«Все, что мы сделали, обводится в рамочку, как полезное.»
Так схемы связаны.
Пример: Пазлы соединяютсяАвтор нарочно перетекает из одной схемы в другую, чтобы стало видно, что все пазлы соединяются.
Так возникают два стимула.
45принципВсего два стимула
Всё сводится к двум стимулам: кнут и пряник. Кнут чаще действует сильнее пряника.
«всего два стимула»
По-русски это просто.
46понятиеКнут и пряник
В переводе на русский это кнут и пряник.
«Кнут пряник.»
Какой из них сильнее, видно на простом примере.
Пример: Миллион долларов или стволРоссийскому человеку предложи работу за миллион долларов — задаст много вопросов, ища подвох. Наведи ствол в лоб — один вопрос: когда можно начинать?
Автор делает оговорку.
47правилоНе вы дураки — я не смог объяснить
Если непонятно, спрашивать нужно. Это не вы дураки, это автор не смог объяснить.
«это не вы, дурые дураки, это я, дурак, не смог объяснить»
Вопросы можно задавать.
48правилоНепонятно — спрашивайте
Если непонятно, спрашивайте — особенно новички.
«Если непонятно спрашивать, тут новички особенно.»
Верить не нужно, вопрос в другом.
49правилоМоя задача — чтобы поняли, а не поверили
Моя задача не то, чтобы вы мне поверили, — чтоб вы поняли, что я говорю. Можете не соглашаться со мной. Можете считать, что … несёт ахинею, мало ли что он с недосыпу, с перепою расскажет.
«Моя задача не то, чтобы вы мне поверили.»
Главное — способ слушать.
50правилоСлушайте в системе «допустим»
Слушайте автора в системе «допустим»: допустим, так, и что из этого выйдет.
«Слушайте меня в системе допустим.»
Теперь про то, как это устроено в теле.
Читать можно без входа: «Дальше» отмечает занятие в этом браузере. Войди через VK — и отметки перейдут в твой профиль.
