Яд, гнев и вина
Это взгляд автора курса, а не медицинский совет. Болит или тяжело на душе — обратись к врачу.
7 мин · 51 карточка
Гнев — яд. Сколько его мы выделяем и на кого, лучше проверить самим.
1вопрос«За что мне такому хорошему такая жизнь?»
У каждого возникает страшный вопрос: за что мне, такому хорошему, такая хреновая жизнь? Вроде делаем одинаково, а почему со мной так?
«За что же нам таким хорошим такая хреновая жизнь посылается?»
2вопросЗачем вот меня в Сибири родили?
Зачем вот меня в Сибири родили? А этого негритёнка вообще очень далеко от христианства и так далее, и тому подобное. Ну, что-то как-то не так.
«Зачем вот меня в Сибири родили?»
Проверим это тестом.
3упражнениеПротестировать себя
Автор просит сами себя протестировать по составленному списку: он уже давал задание написать список и оценить свою эмоциональную напряжённость в баллах.
«я хочу, чтобы вы сами себя протестировали»
Шкала — десять баллов.
4понятие10 баллов — убил бы голыми руками
10 баллов по шкале — это когда убил бы собственными руками без оружия: эмоция гнева и желание убить.
«10 баллов убило бы собственными руками без оружия»
К баллам приписываем нули.
5упражнениеПриписать нули к баллам
К баллам, которые вы поставили, приписываются нули в зависимости от того, что раздражает: материальный ущерб, чужое поведение, идеи. Так видно, сколько яда вы выделяете.
«поймете сколько ядов вы выделяете»
Иногда опаснее бабушка у подъезда.
Пример: Бабушка у подъезда опаснее киллераКогда начинаешь думать о вреде и пользе, понимаешь, что бабушка у подъезда может быть опаснее киллера.
Про киллера — просто.
Пример: Бог не выдаст — свинья не съест«Бог не выдаст — свинья не съест» — киллер убьёт только того, кого Бог позволит.
Киллер ограничен.
6понятиеКиллер убьёт лишь того, кого Бог позволит
Киллер может убить только того, кого Бог позволит: он ограничен. Бабушки у подъезда выделяют яд на многих.
«киллер может убить только того, кого Бог позволит»
А сплетни безграничны.
Пример: Бабульки сплетничают беззлобноБабульки у подъезда вяжут, лузгают семечки и сплетничают «беззлобно». Сначала по-доброму, потом всё злее.
Вот пример сплетни.
Пример: «Везёт же Петровой из 42-й»Вот везёт же Петровой из сорок второй. Муж есть, любовник, так вчера ещё и вот изнасиловали, а-а-а. Ну, как-то вот, как-то так вот. По-доброму. По-доброму.
Раздражает то, чего мы себе не позволяем.
7принципНе нравится в других то, чего себе не позволяем
Нам же больше всего-то что в других не нравится? То, что мы себе позволить не можем. И вот сидят эти бабульки, у них уж тела уже как-то устарели немного. А тут идут вот такие вот бесстыжие, ходят — жопу видно.
«То, что мы себе позволить не можем.»
Молодёжь бывает разная.
Пример: Молодёжь за словом в карман не лезетМолодёжь хороша тем, что за словом в карман не лезет.
Есть и такое наблюдение.
Пример: Кто проорался — меньше болеетТе, кто проорался, меньше болеют.
Горластых на планете много.
Пример: Горластые: Украина, Мексика, ИталияГорластых в мире много: Украина, Мексика, Италия — проще посчитать, кто не горластый.
Тем временем возмущалась другая бабушка.
Пример: Молодёжи всего треть планетыОдна бабулька возмущена молодёжью: «ничего святого». Молодёжи всего треть планеты.
А другая ворчит.
Пример: «Ничего святого»Другая бабушка говорит: что за молодёжь, ничего святого.
Примитивный выход — уничтожить плохих.
8понятиеПримитивный выход — собрать плохих и убить
Самый примитивный выход: собрать всех плохих и убить, чтобы хороших стало больше. И бабушка выделяет яд на два-три миллиарда человек.
«Как сделать, чтобы хороших людей было больше над собрать всех плохих и убить?»
Яд идёт на миллиарды.
Пример: Яд на два миллиардаТак бабушка за пару фраз выделяет яд на два-три миллиарда человек.
Есть яд и повыше.
Пример: Набожная бабулька: Бог не знаетНабожная бабулька причитает: куда мир катится? Бог, мол, полудурок, он же не знает, куда мир катится, пусть бы у неё спросил.
Она знает лучше.
Пример: «Пришёл бы и спросил»Пришёл бы к ней и спросил — она тут давно живёт.
Такой яд называется гордыней.
9понятиеГордыня — знать лучше Бога
И вот когда мы знаем лучше Бога, это называется гордыня. Гордыня — это когда раздражает не информация, а ситуация: ситуация неправильная раздражает.
«И вот, когда мы знаем лучший Бога, это называется гордыня.»
Теперь посчитаем.
10упражнениеМатериальный ущерб — приписать ноль
Если раздражает материальный ущерб, припишите один ноль к своим баллам.
«рисуйте 1-0 к своим баллам»
Поведение считается иначе.
11упражнениеПоведение — приписать шесть нулей
Если раздражает поведение — шесть нулей.
«Если вас раздражает поведение 6-0»
И самый большой множитель.
12упражнениеИдеи и вера — как можно так думать
Если раздражают идеи, вера: как они могут так думать?
«если вас раздражают идеи веры»
От гордыни — к вопросу «кто виноват».
13принципРаздражает ситуация — виноват тот, кто ею управляет
Когда раздражает ситуация, вопрос: кто управляет ситуациями? Тогда кто виноват, что ситуация не та? Получается, что гнев направлен на Бога.
«Кто виноват, что ситуация не та?»
Разберём на примере.
Пример: Пьяный пристаёт — ситуативный гневИду с женой, пьяный пристаёт, я психанул: «мужик, отойди, морду расквашу». Это ситуативно, а потом раздражение переходит на всех пьяных.
Возьмём улицу.
Пример: До меня докопался пьяныйИду по улице с женой, и до меня докопался пьяный.
От одного случая — к осуждению всех.
Пример: Начинаю осуждать всех хулигановИ меня что раздражает? Мне не нравится поведение. … Я могу сказать: «Нажрутся, сука, и пристают». Вот тогда я осудил всех, кто нажрётся и пристаёт. Не вот этого, а уже всех. … А здесь я начинаю осуждать всех: хулиганов и алкоголиков.
Сначала — защита.
Пример: Здесь я защищаю материальный ущербЗдесь я защищаю материальный ущерб — чтобы жену мою не порвал.
Мир устроен неправильно, так говорим мы.
Пример: «Я умнее Бога — я им подсказываю»Почему мир так устроен, что алкоголики ходят по свету? «Бог у меня не спросил, я умнее Бога, я ему подсказываю».
Вопрос напрашивается.
14вопрос«Почему мир неправильно устроен?»
Или я: «О чём люди думают? Вот почему нет в стране такого, чтобы вот, блядь, справедливость, идеи, законы, бля…» — вы уже вот здесь. Побольше масштаб. Побольше масштаб. А если: «Как таких земля носит? Почему мир неправильно устроен?»
«Почему мир неправильно устроен?»
Пример: «Бог у меня не спросил»Бог у меня не спросил, разрешить ли алкоголикам ходить по свету.
Есть и раздражение на себя.
15принципРаздражение на себя — претензия к Создателю
Если раздражаешь сам себя, спроси: кто тебя создал? Все претензии к нему.
«Итак, вас кто создал? Все претензии к нему.»
Тогда претензии — к Создателю.
16правилоСамоедство не приветствуется
Поэтому самоедство не приветствуется. Это сразу вот это. Потому что по идее-то я какой должен быть? Я должен быть добрый, красивый, вот всемогущий. А я жадный, сука! Злой, бля! Ленивый, чувствуете? Агрессивный.
«Поэтому самоедство не приветствуется.»
Пример: «Меня таким сделали»Жадный, ленивый — «не я ж таким стал, меня таким сделали. Сделал бы добрым, я был бы добрым».
Что делать с тем, кто выделяет яд?
17вопросЧто бы вы сделали с прыщиком, выделяющим яд
Если бы вы могли заглянуть в своё тело и найти «прыщик», выделяющий столько яда, что бы вы с ним сделали?
«что бы вы сделали с тем прыщиком?»
Терпеть боль умеет родитель.
18понятиеБоль терпеть может только родитель
Боль терпеть, не отвечая, может только родитель.
«Так боль терпеть. Может только родитель.»
Пример: Ребёнок разгрыз грудь до кровиМладший сын, родившись, разгрыз материнскую грудь до крови: жрать хотелось. Жене было страшно кормить.
Чем дольше ребёнка терпят, тем крепче его хватка.
19принципТерпишь — вцепится сильнее
Чем дольше терпишь, тем сильнее вцепится ребёнок: чем больше мать боится, тем больнее.
«И чем дольше терпишь, тем сильнее же вцепишься.»
Пример: «Он тебе ещё больнее вцепится»Автор сказал жене: чем дольше терпишь, тем сильнее вцепится.
И всё равно мать любит.
20выводМать не агрессирует — любит сильнее
Ребёнок делает матери больно, а она не защищается и не агрессирует, а любит ещё сильнее.
«Ребенок ей делает больно, она не защищается, не агрессирует, а еще сильнее любит.»
Так могут и мужчины.
21выводТак могут и мужчины
Автор думал, что так способны только женщины, но нет: мужчины тоже.
«И я думал, что так могут только женщины. Нет. Мужики тоже.»
Мужчины тоже умеют.
Пример: «Ух ты, мой хороший»Мужчины тоже так могут: возишься с сыном, разговариваешь — «ух ты, мой хороший».
Любишь по-настоящему.
Пример: И ведь любишь же егоИ ведь любишь его — аж глаза наполняются.
Сначала — вернёмся к ядовитости.
22принципСнизим хотя бы чуть-чуть свою ядовитость
Нас пока не выжили и не выдавили, шанс пожить у нас есть. Автор предлагает оправдать доверие и хотя бы немного снизить ядовитость.
«снизим хотя бы чуть-чуть свою ядовитость»
А если гнев убрать, чем защищаться?
23вопросГнев — защитная реакция?
Слушатели соглашаются: гнев — защитная реакция организма. Тогда вопрос: если его уменьшить, чем защищаться?
«гнев — это защитная реакция»
Про это будет отдельная тема.
Пример: Есть чем защищаться, кроме гневаГнев — не единственная защита: есть другая, когда переходишь из мортидо в либидо.
На этот вопрос есть простой ответ.
24выводДаже составив список, уже уменьшите
Автор обещает объяснить позже, а пока говорит: когда вы просто составляете список, вы уже уменьшаете гнев.
«Просто когда вы даже составляете список, вы уже уменьшите»
Гнев можно перепутать с другим.
25понятиеСкандал — заменитель секса
На вопрос, гнев ли — защитная реакция, автор отвечает: гнев — не действие, а чувство. А скандал, наоборот, заменитель секса.
«Скандал — заменитель секса.»
Кое-что вы перепутали.
26понятиеГнев — чувство, не действие
Гнев — это не действие, это чувство. Действие — совсем другое.
«Гнев — это не действие. Гнев — это чувство.»
Порядок нарушен.
Пример: Телега впереди лошадиВсё вы перепутали: ставите телегу впереди лошади.
А теперь — что делать со списком.
Читать можно без входа: «Дальше» отмечает занятие в этом браузере. Войди через VK — и отметки перейдут в твой профиль.
