Задание: второй список
Это взгляд автора курса, а не медицинский совет. Болит или тяжело на душе — обратись к врачу.
17 мин · 86 карточек
Задание: второй список. Противоположность раздражения показывает, что «должно быть» — наше собственное придумывание.
1упражнениеЧто делать со списком
Автор даёт домашнее задание: что делать со списком, чтобы хотя бы чуть-чуть снизить степень ядовитости.
«сейчас даю домашнее задание, что делать со списком»
Вспомним, что такое стресс.
2понятиеСтресс — разность потенциалов
Стресс — это когда прогноз не совпал с реальностью: разность потенциалов даёт напряжение, и уходит куча энергии.
«Разность потенциалов даёт напряжение»
У напряжения есть второй полюс.
3принципНапряжение требует второго полюса
Напряжения не возникло бы, если бы в голове не было второго полюса: как должно быть.
«Но не возникло бы напряжение, если бы где-нибудь в голове не было бы второго полюса»
Этот полюс — «должно быть».
4понятие«Должно быть» — первый уровень гордыни
Это «должно быть» — первый уровень нашей гордыни. С какого перепугу так должно быть, мы разберём позже.
«первый уровень нашей гордыни»
Так же и в физике: земля током не бьёт.
Пример: Земля током не бьёт, пока не возьмёшься за фазуЗемля током не бьёт, пока не возьмёшься за фазу. Напряжение возникает, только когда есть второй полюс.
Или пружина.
Пример: Пружину не оттянешь, если ни за что не зацепилПружину не оттянешь, если её ни за что не зацепил.
Идеал живёт в подсознании.
5понятиеИдеал глубоко в подсознании
То есть обязательно есть какой-то идеал, он глубоко в подсознании. Нам туда запихали очень много всяких разных идеалов и запретили их проверять. Нет, ну если бы нам запретили, мы бы сразу туда полезли. Помните, да? Чем сильнее запрет, тем сильнее изврат. А нам сделали с точностью до наоборот.
«То есть обязательно есть какой-то идеал? Он глубоко в подсознании?»
Его называют «само собой».
6понятие«Само собой разумеется»
Нам взяли и всю эту систему идеалов обозвали ССР. Это называется «само собой разумеющееся».
«это называется само собой разумеющаясь»
Кто его не знает?
7принципКто не знает «само собой» — дурак
Если не знаешь, что «само собой разумеется», ты дурак. От страха быть дураками мы туда не заглядываем.
«И поэтому, если ты не знаешь, что с собой разумеется, это дура.»
Поэтому нужна бумага.
8правилоБез бумажки не получится
Более того, если вы попробуете туда залезть без бумажки, ни хрена у вас не получится. Ваше сознание и подсознание вывернутся. И вообще ловить мысли без бумажки — это то же самое, что ловить обмылок в мутной воде: там, сука, где-то был.
«ловить мысли без бумажки»
Дальше — второй список.
9упражнениеВторой список — полная противоположность
Теперь напишите полную противоположность всему, что раздражает, каким бы дебилизмом и бредом это ни казалось.
«пишите, полную противоположность, каким бы дебилизмом и бредом это ни казалось»
Возьмём конкретный пункт.
Пример: Раздражает ложь — должно быть правдаМеня раздражает ложь. Как должно быть? Правда.
Возьмём пример.
Пример: «Меня раздражает ложь»Итак, смотрите. Итак, меня раздражает ложь. Ну, бывает. У некоторых людей процент невелик. Где-то 99,9999 в периоде.
Дописываем процент правды.
10упражнениеСколько людей всегда говорят правду
К противоположности пишите процент: сколько людей, по-вашему, всегда говорят правду.
«пишите процент, сколько людей, по-вашему, всегда говорит правду»
Правду говорят дети.
Пример: Правду говорят детиЕсть люди, которые всегда говорят правду: дети, которые ещё не научились врать. «Наконец-то ушла старая дура».
Как они это делают?
Пример: «Наконец-то ушла старая дура»Ребёнок, который ещё не научился врать, говорит, когда уходит бабушка: «наконец-то ушла старая дура».
Попробуем представить мир правды.
Пример: Сколько минут вы прожили быПредставьте, сколько минут вы прожили бы в мире, где все говорят правду и вы тоже: все думают вслух, и комплименты в автобусе тоже «прозвучали» бы.
Пример: Домой приходишь — тебе радыДомой приходишь, а тебе рады. На работу зашла — там вообще все тебе рады. Все, что думают, говорят. Слышишь, как весело? И ты такая расстроенная заходишь в автобус, а сзади: «М-м, бля, ничего, сейчас пендюлить по самые помидоры». А другой говорит: «Да ну нахуй, у неё жопа не в моём вкусе».
Как видеть желания, показывает тест цвета.
Пример: Тест Люшера: у желания есть цветПочему тест Люшера всегда работает идеально, вне зависимости от воспитания, менталитета, образования и так далее? Потому что каждое желание имеет цвет. И если этот цвет резонирует вот с этим, мне это нравится, этот цвет. То есть… по цветовому выбору можно определить, в каком состоянии находится человек, чего он хочет. Если потом ещё поработать в мыслеформах, можно даже определить, о чём ты думаешь. Но это сильно работать надо. Я сразу отказался, потому что нахрен бы мне это надо — знать, чё вы обо мне сейчас думаете.
Или умение видеть поле.
Пример: Биополе: Трофимова научила видетьКогда автор учился по биоэнергетике, Трофимова научила видеть биополе: сначала вдоль пальцев, потом над человеком, потом по цвету.
Над человеком мигает жадность.
Пример: Над ним жадность мигаетОна несла договор, а над деловым партнёром «жадность мигает» — договор сложили и ушли.
Пример: Женщина, с которой спишь, и с которой хочетсяЕсть женщина, с которой спишь, и женщина, с которой хочется спать, и чаще всего это разные вещи. Если бы все мысли были видны, правда была бы беспощадной.
Мысли видны бы всем.
Пример: Чем, говорят, темнее у тебя мысли, чем темнее желания, да, тем темнее этоЯ говорю: «Хуже того. Чем, говорят, темнее у тебя мысли, чем темнее желания, да, тем темнее это. А по нашей логике мы же всегда ищем, кто хуже нас. Мы только нашли — и сразу у нас потемнело».
Особенно интересно на телевидении.
Пример: Представьте, что выступают наши политикиПредставьте наших политиков, которые говорят правду — вот было бы кино.
Значит, тренироваться нужно на себе.
11правилоТренируйтесь говорить правду себе
Пока рекомендуется тренироваться говорить правду хотя бы себе. Автор предлагает: всем остальным продолжайте врать, чтобы не травмировать.
«рекомендую потренироваться, говорить правду хотя бы себе»
Потренируйтесь сначала.
12правилоТренироваться на кошках
Давайте потренируемся, как говорят, на кошках: говорить правду хотя бы себе.
«давайте так, да, на кошках»
Правда — сильное лекарство.
13принципЧеловека можно отравить правдой
Человека можно отравить правдой: не все готовы, и неизвестно, что он с ней потом будет делать.
«можно человека отравить правдой»
Разберём пример с автобусом.
Пример: Давка в автобусеМой любимый пример: раздражает давка в автобусе. Как должно быть? Свободно, но только в том автобусе, в котором еду я.
Пример: Свободно — только в моём автобусеЧувствуете, как мы врём? Вот, чтобы сказать правду: должно быть свободно. Но только в том автобусе, в котором еду я. Потому что на все остальные автобусы мне насрать. Пусть они там все сейчас хоть попередавятся. Верно?
Кому же уступают?
Пример: Уступают инвалидам и беременнымМесто уступают инвалидам и беременным.
Шутка есть.
Пример: «Я инвалид»Автор в шутку: я тоже инвалид.
А почему так должно быть?
14принципПочему так должно быть? Потому что я центр
Следующий вопрос: почему так должно быть? Ответ один: потому что я центр земли и вселенной.
«потому что я центр Земли и попселенной»
Смешно станет само.
15правилоНачинайте потихоньку ржать
И когда вот это вот пишете, начинаете потихонечку ржать, потому что следующий вопрос: «А почему так должно быть?»
«начинайте потихонечку ржать»
Чем «должно» отличается от «хочу»?
16вопросЧем «должно быть» отличается от «хочу»
На «хочу» можно ответить «ну, хоти». А на «должно быть» приходится красиво обосновывать, почему, и оставаться при этом добрым и пушистым.
«скажите меня, чем отличается, должно быть, от хочу»
Врём красиво.
Пример: Остаться хорошим, белым и пушистымМы красиво врём, чтобы обосновать «должно быть» и остаться хорошим, белым и пушистым.
Благородство прикрывает эгоизм.
Пример: «Всем по миллиону — хотя бы мне»Это у меня друг красиво так сформулировал, так, до маразма. Он говорит: «…, скажи, классно было бы, дали бы всем по миллиону, да? Не, ну понятно, что всем не хватит, но хотя бы нам с тобой». Шикарная логика. Ну, давай уже добивай до конца: «Ну хотя бы тебе», да. Вот для того чтобы мне получить то, что я хочу, я согласен, так уж и быть, всем остальным — пусть.
Мы благородны на словах.
Пример: «Мы сразу такие благородные»И мы сразу такие благородные. На самом деле нам на всех насрать.
Проверьте, сколько людей о вас думает.
17упражнениеСчитать людей, которым на вас насрать
И поэтому ещё одно задание на дом. Завтра возьмёте, когда с работы будете идти, так? Выходите и начинаете считать людей, которым на вас насрать. Вот прямо выходите, смотрите: идёт человек в вашу сторону. … Вот идёте и говорите: «Вот этому человеку на меня насрать». … Потом смотрите: другой человек идёт, вообще на вас не смотрит. Ему вообще насрать, идёте вы по этой улице или нет. Потом смотрите: автобус проехал. Там, знаете, скольким насрать. … Потом доберётесь до дома — вы реально увидите человек сто, которым действительно, сука, на вас насрать. Потом подходите к дому: квартир много. Во всех люди, и всем, сука, насрать. Потом поднимаетесь в свою квартиру, выглядываете: сколько домов! Во всех люди, и всем насрать, что где-то сидит какая-то маленькая девочка, которая чего-то боится, а всем насрать. Даже если вы сдохнете — пока вы не будете всем мешать.
«вот вы для него всего лишь на всего часть ландшафта»
Даже ваши беды им безразличны.
Пример: Завтра могут выкинуть из квартирыА то, что вас завтра могут за долги из квартиры выкинуть, может, вы болеете, может, там ещё… А им вообще насрать на вас.
Проверьте на улице.
Пример: Вы для него — часть ландшафтаИдёт человек навстречу — вы для него всего лишь часть ландшафта.
Пример: Животные метят территорию экскрементами. НасратьМне говорят: «Потому что наплевать». Говорю: «Нет, это из животного мира». Животные метят территорию экскрементами. Насрать. Или как там Галыгин говорил: «Срать я хотел». Вот, вот, вот. Насрать.
Пример: У Москвы одна проблема — РоссияНа них тоже есть кому насрать. Тут вот есть Новосибирск, там мегаполис. Да, на меня здесь вот насрать, конечно. Тут сколько? … 680 000. И всем на меня насрать, вообще ужас. А там мегаполис. Но им, правда, насрать и на меня тоже. Но зато на них тоже есть кому насрать. Вот есть Москва. У неё одна проблема: её окружила Россия.
Про Барнаул они не знают.
Пример: Даже не знают, что есть БарнаулЕй насрать на всю Россию, они даже не знают, что есть Барнаул. А что в этом Барнауле живёт какая-то маленькая девочка, которая чего-то хочет, чего-то боится, — да ей насрать.
Ответ на это упражнение — грустный.
18выводВам на всех насрать и им на вас. Это данность
Вот когда вы себе сказали, что вот так: есть семь миллиардов. И всем семи миллиардам на вас насрать. Станет грустно, но вы наконец-то скажете себе правду. Ну, собственно, мне-то тоже на всех насрать. Потому что до этого вы себе этого не разрешали. Потому что первый: «Ну я же о людях забочусь». Вот. Вот когда вы поймёте, что ни хрена вы не заботитесь о людях, вам на всех насрать и им на вас, — это данность.
«это данность»
Даже у племён так.
Пример: Племя тумба-юмба, которому вообще насрать на всю цивилизациюНа Москву тоже есть кому насрать: Америка. Ей вообще насрать на весь мир. А есть племя тумба-юмба, которому вообще насрать на всю цивилизацию.
19принципХоть один спросит про моё «я»
И потом, когда вы приходите потом домой и смотрите: хотя бы один человек оценил вас не потому, сколько пользы он с вас поимеет, а его волнует ваше «я». — «Что случилось? Что-то у тебя глаза какие-то грустные». — «О, бля! Среди семи миллиардов хоть один человек посмотрел в глазки и спросил про моё „я“. Так уж и быть, живи рядом. Живи!»
«хоть один человек, посмотрел в глазки и спросил про мое я»
Каждый считает себя центром.
20понятиеЯ — центр земли и пуп вселенной
Ответ на «почему так должно быть»: я центр земли и пуп вселенной. Автор даже согласен с этим.
«я центр земли и пуп вселенной»
Пупов много.
21принципВселенная многопупочна
Единственная деталь, которую мы не допускаем: наша вселенная многопупочна, пупов много, у каждого свой.
«наша вселенная многопупочна»
И мы соревнуемся, чей больше.
Пример: Кто более «опупевший»Вся наша мораль занята тем, кто из нас более «опупевший»: у кого цепь толще, тому больше можно.
Пора переходить к конкретным пунктам.
Пример: Катя и комарыНа семинаре для психологов одна слушательница написала самое безопасное: «меня раздражают комары». Автор просит добавить «в моём присутствии»: тогда и комар при нём пищал бы иначе.
Ответ был такой.
Пример: Комар пищит, потому что машет крыльямиАвтор Кате: комар пищит, потому что часто машет крыльями.
Про собак — отдельно.
Пример: Все собаки тебя знаютИ причём все собаки тебя знают! Каждая собака тебя знает, и ни одна при тебе не лает. Даже если ты ей по морде будешь пинать, она просто с радостью.
Другая слушательница возражала.
Пример: Мужики с вытянутыми коленкамиЖенщина сказала: «меня раздражают мужики с вытянутыми коленками». Автор просит конкретизировать: что значит «красиво»? «Чтобы мне приятно было посмотреть» — критерий тот же, что «хочу».
Пример: «Раздевайтесь» — не до конца, в бельеЯ говорю: «Хорошо. На меня смотреть приятно?» Она говорит: «Ну, на вас — да». Я говорю: «Раздевайтесь». — «В смысле?» Я говорю: «Ну, не до конца, в белье. Мужику надо о чём-то догадываться».
22понятие«Чтобы мне приятно было посмотреть»
Она: «Зачем?» Я говорю: «Ну, чтобы мне приятно было посмотреть. Критерий тот же». Она: «А-а!» Я говорю: «Чем ваше „хочу“ главнее, чем моё?» — «Ну, знаете…» Я говорю: «Не знаю. Объясните». — «Ну я-то…» — «Пуп. Понятно». Она обиделась и больше не приезжала на мой семинар. Потому что она была безработная и приезжала на «Форде» на семинар. И злые они все.
«чтобы мне приятно было посмотреть»
Отсюда правило про правду.
23принципВсе должны говорить правду в моём присутствии
Получается: все должны говорить правду, но в моём присутствии и кроме меня, а я имею право врать. И я выбираю, какую правду слушать.
«то есть все должны говорить правду, но в моем присутствии и кроме меня, а я имею право врать»
24выводМораль всегда пишется одними для других
Так вот, мораль всегда пишется одними для других. Осуждает ложь тот, кто сам собирается врать.
«мораль всегда пишется одними для других»
25упражнениеПереоценить баллы
Вернувшись к списку и оценив пункты заново, некоторые вещи вообще вычёркиваются, у других баллы резко падают до двух-трёх.
«некоторые вещи вообще вычеркнутся»
Привычка появляется.
Пример: Заходишь в автобус: «а как должно быть?»И потом нарабатывается; когда привычка думать так возникает, то потом заходишь в автобус — у тебя автоматически такое: «А как должно быть?» — «А, расступись, грязь, говно плывёт». И раз как-то так: «Можно я тут пролезу?»
26принцип«Нас раздражает в других то, что не нравится в себе»
Нас в других тоже раздражает то, что не нравится в себе. Почему? … Я центр Земли и пуп Вселенной, я себе не разрешаю проспать на работу, а какое-то чмо позволяет. Добить бы, сука! Я вру — я краснею. Она врёт и не краснеет! Удавить! Вот и всё. Нас раздражает в других то, что не нравится в себе.
«нас раздражает в других то, что не нравится в себе»
Три вопроса к каждому пункту.
27правилоТри вопроса к каждому пункту
Так что конкретно-то не нравится? А как должно-то быть? А с хера? С чего ради? И так далее.
«А как должно-то быть?»
А как быть со свободой?
28вопросСвобода одного человека заканчивается там, где начинается свобода другого
— Ну а вот такой момент, как вы относитесь к такому высказыванию, что ответственность одного че… ой, свобода одного человека заканчивается там, где начинается свобода другого? — Ну, нормально, а чё? — Ну то есть, допустим, если меня не устраивают, да, какие-то моменты, когда именно вот посягают на мою свободу…
«свобода одного человека заканчивается там, где начинается свобода другого»
Границы объясню позже.
29правилоГраницы — потом
Про то, где у кого границы, будет позже.
«я потом вам объясню границы»
Общая беда — одна.
Пример: «Земля моя, а эти понаехали»У всех одна проблема: земля моя, а эти понаехали и неправильно себя ведут.
Пример: «Пытаются контролировать мою жизнь»Слушательница называет раздражение: «пытаются контролировать мою жизнь». Автор задаёт уточняющие вопросы: именно вас или вообще кого-нибудь?
30вопросМеня контролировать никто не должен?
«То есть меня контролировать никто не должен?» — уточняет автор. Оказывается, «должно быть» снова про меня одного.
«То есть меня контролировать никто не должен?»
Уточним слова.
31вопросЧто такое контроль? Контроль и свобода, да?
— Подождите. Что такое контроль? Контроль и свобода, да? — Ну да. — То есть меня никто не должен контролировать, мне должны предоставить полную свободу?
«Что такое контроль?»
Есть и возражение.
Пример: Есть государство и правила общежитияСлушательница возражает: есть государство и правила общежития.
Из списка останется треть.
32выводИз списка останется тридцать процентов
Если правильно составить и проработать оба списка, из первого останется процентов тридцать, и вы резко станете добрее — примерно на две трети.
«из этого останется процентов тридцать, не больше, вы резко станете добрее»
И конфликтовать станет легче.
33принципУмеешь конфликтовать, когда проработал
Потом зато получается такая шикарная вещь: ты так хорошо умеешь конфликтовать, когда вот это проработал. И когда кто-нибудь возмущается, ты прямо берёшь и спрашиваешь конкретно. «Ох, ни хрена себе, сколько народу!» — «Ну, простите, надо было всем разбежаться, да? Мы же не знали, что вы идёте». — «Ну чё вы говорите-то?» — «А что мне надо было говорить?» Бля, забавно становится!
«ты так хорошо умеешь конфликтовать, когда вот это проработал»
Работа такая.
Пример: Конфликтология — моя основная работаКонфликтология — моя основная работа.
Времена были тяжёлые.
Пример: Талоны на крупуИ люди стояли даже не за пособием, а получить талон, чтобы в каком-нибудь магазине взять крупу. Ну, чтоб хотя бы просто тупо не сдохнуть, потому что градообразующие предприятия закрылись.
Очереди были огромные.
Пример: Очереди девяностыхЭто когда я в службе занятости работал… Я устроился тогда в лихие девяностые, когда весь Новоалтайск — кирдык, всё поперезакрывалось, все заводы закрылись.
Ночью стояли у дверей.
Пример: Жгли костры и ждали восьми утраЗанимали очередь в 6–7 утра, жгли костры, ждали, когда откроются в восемь.
Толпа была огромная.
Пример: Пол не выдержалКогда ворвались внутрь, проломили пол.
Возле соседнего кабинета шёл скандал.
Пример: Приёмник выключен, передатчик на полную мощностьТётка наезжает: приёмник выключен, передатчик на полную мощность.
Тётка не ожидала.
Пример: Она замерла — не сопротивляютсяКогда ей сказали «сейчас выдадим без очереди», она замерла.
Коридор притих.
Пример: Коридор затих — одно большое ухоКоридор затих — одно большое ухо: что нужно, чтобы выдали без очереди?
Пример: «Выдадим без очереди»Женщина требовала выдать без очереди. Автор сказал: сейчас выдадим, только сначала составим список всех, кто перед вами, с адресами и телефонами — вы их обзвоните, и если все согласятся, выдадим.
Ситуация разрядилась.
Пример: Коридор захохоталКоридор тут вообще… Они такие в один большой гул, такой: «Гы-гы». Медленнее всех поняла она. Там шея длинная, резьба мелкая. Плюс приёмник выключен. Она смотрит — все ржут. … Тут она поняла — как она чесанула! Как она сквозь эту толпу… я дольше пробирался. Она прямо так пулей.
И это ещё не конец.
Пример: Муж потом пришёл забирать документыПотом её муж пришёл забирать документы, и все смотрели на него сочувственно.
Итог всей лекции — про взросление.
34выводВзросление — перестать врать, что о нас заботятся
Любое взросление начинается только после того, как мы перестаём себе врать, что о нас кто-то заботится и что мы заботимся о ком-то.
«любое взросление начинается только после того, как мы перестаем себе врать, что о нас кто-то заботится и что мы заботимся о ком-то»
Напоследок — совет.
Пример: Гришковец — посмотритеА то теперь и вам рассказал Гришковца. Если кому-то интересно, посмотрите… Евгений Гришковец, «ОдноврЕмЕнно». Там очень интересная вещь. Теперь я вам рассказал, теперь вы это уже не забудете. Итак, задание на дом ясно. Упражнение «насрать».
Всё делаем для себя.
35принципВсё делаем для себя
Всё, что человек делает, он делает только для себя. Про альтруизм автор обещает поговорить позже.
«Все, что человек делает, он делает только для себя.»
Это разумный эгоизм.
36понятиеРазумный эгоизм
Это называется разумным эгоизмом.
«Это называется разумный эгоизм.»
Альтруизма как такового нет.
37выводАльтруизма как такового нет
Альтруизма как такового нет. Эту тему автор готов обсуждать и спорить: она «обтоптана» настолько, что он не первый год в ней.
«Альтруизма как такового нет.»
Читать можно без входа: «Дальше» отмечает занятие в этом браузере. Войди через VK — и отметки перейдут в твой профиль.
