📚 Библиотека

не обдумывать

Второй список — это полная противоположность первому. Его не нужно обдумывать и подгонять: надо просто писать.

«Вот надо просто писать полную противоположность.» стр. 5996

упражнение интегративной психотехнологии

В интегративной психотехнологии есть упражнение «театр прикосновений»: человек лежит и слегка меняет дыхание, а рядом один или два человека просто касаются его пальцем или рукой.

«Называется театр прикосновений.» стр. 6968

касание по договорённости

Ты ложишься «в позе звезды», немного поддыхаешь, чтобы слегка изменить состояние. Рядом сидит человек и просто касается — по договорённости.

«ложишься в пози звезды» стр. 6973

неприличные желания

Представьте, что вы неделю невидимки — про неприличные желания. Что бы вы сделали?

«представьте, если бы вы на неделю ставили невидимками» стр. 7188

если не во вред

А если бы вы ещё могли проходить сквозь стены? Куда бы вы пошли? Автор просит проанализировать желания, если они не вредят остальным и себе.

«Куда бы вы пошли?» стр. 7207

дневник

Дневник короткий: три вопроса утром и один вечером. Никаких дневников Наташи Ростовой на восемь листов.

«Вот всего лишь 3 вопроса утром. И один вопрос вечером.» стр. 7288

утренние

Утром: сон, если запомнился; что я чувствую; о чём я думаю; что я хочу.

«Второе. О чем я думаю. И третий. Что я хочу.» стр. 7284

вопрос вечера

Вечером один вопрос: чем этот день отличается от всех других.

«Чем этот день отличается от других.» стр. 7284

начинаем с ощущений

Сначала подготовка: что я чувствую в теле. Как на большом предприятии в начале дня — «пятиминутка»: как себя чувствует каждый отдел.

«Точно так же пробежаться по всему телу.» стр. 7302

не содержание

Записывайте только названия папок: о чём мысль — о работе, о семье, о хозяйстве. Содержание не разворачивайте.

«Только название папок.» стр. 7330

не мир во всём мире

Третий вопрос — что я хочу — тоже здесь и сейчас. Не мир во всём мире, а вот прямо сейчас: сесть у камина с трубочкой и коньяком.

«Вот эти все три вопросы это здесь и сейчас.» стр. 7376

спор в школе

Автор вспоминает, как когда-то спорили: что такое кайф? Один говорил одно, другой другое.

«О слове, что такое кайф?» стр. 7395

три вопроса

Вышел из кабинета: что я чувствую — изменил позу голова, шея, плечи. О чём я думаю — «папочку „козёл“ закрываем». Чего хочу — пойти покурить.

«Папочку козел закрываем.» стр. 7486

открываю «купить»

В конце дня: подустал, глаза устали от компьютера. О чём думаю — «папку работа закрываю», открываю папку «купить». Хочу — посмотреть на красивых женщин, природу, детей.

«Папку работа закрываю.» стр. 7502

не читая автору

Автор велел: сядь и перечитай свой дневник с первого дня, прямо при мне, но я читать не буду. Она читала и начала смеяться.

«сейчас сядь и пересчитай свой дневник с первого дня» стр. 7939

сочинение

Упражнение: написать сочинение «самый счастливый день в моей жизни».

«самый счастливый день в моей жизни» стр. 8209

как туда попасть

Представьте самый счастливый день, а потом привяжите его к реальности: как вы туда попали, как случилось.

«привяжите его к реальности» стр. 8234

у наркоманов

Наркоманам автор давал список всего, что нравится, но оценивать не в баллах, а в дозах: максимальная доза — их десять баллов.

«не в баллах а в дозах» стр. 8270

роли

Задание: написать 20 слов «кто я» — это роли.

«Написать 20 слов, кто я.» стр. 8556

черты

И десять слов «какой я или какая я бываю»: суровая, ласковая, нежная, злой, добрый.

«И 10 слов, какой я или какая я бываю.» стр. 8558

слушатель

— А когда всё разрушает, игрушки там бросает? — Я не знаю, вот тогда уже появилось.

«А когда всё разрушает, игрушки там бросает?» стр. 6421

автор

Автор спросил: сколько таких мужчин на земном шаре?

«сколько таких мужчин на земном шаре» стр. 8237

единицы

Единицы. Сколько у нас выплёвывается психологов каждый год? И кто сидит на консультативном приёме? Во. Единицы.

«Сколько у нас выплёвывается психологов каждый год? И кто сидит на консультативном приёме?» стр. 7783

— А почему вы исходите из того, что, ну, что все считают себя несчастными? — Счастливые бы сюда не пришли. Ну нахрена им это надо? Ну, это мои предположения.

«Счастливые бы сюда не пришли.»