Второй шаг: изменить интерпретацию; Любовь — благодарность ни за что
Это взгляд автора курса, а не медицинский совет. Болит или тяжело на душе — обратись к врачу.
3 мин · 26 карточек
1механизмЧтобы обнулить — понять, откуда такая реакция
Чтобы обнулить, надо понять, почему возникла такая реакция.
«Для того, чтобы его обнулить, почему она такая реакция возникла.»
2механизмЯ неверно объяснил себе явление
Я не понял или неправильно объяснил себе это явление: воспринял его как унижение или как зло, направленное на меня.
«Я не понял, или я неправильно для себя объяснил вот это явление.»
3механизмВоспринял как унижение или направленное на меня зло
Я воспринял это как унижение или зло, направленное на меня. Так или не так?
«Я это воспринял как унижение или как что-то вот зло, которое направлено в меня.»
4принципПока такая интерпретация — такая реакция
Пока у меня такая интерпретация, будет и такая реакция; косяк — в интерпретации.
«Поэтому, пока у меня вот такая интерпретация, у меня будет вот такая реакция.»
5выводКосяк — в моей интерпретации
Значит, косяк — в моей интерпретации.
«Косяк в моей интерпретации»
6понятиеКаузальная атрибуция
Вспомните каузальную атрибуцию.
«каузальная атрибутсия. Что такое каузальная атрибутсия?»
7понятиеЭто приписывание причин
Второй шаг связан с каузальной атрибуцией — приписыванием причин: мы приписываем другим свои мотивы.
«Это приписывание причин.»
8понятиеЭто проекция
Это проекция: другим приписываем то, что свойственно нам.
«Это проекция.»
9механизмО других думаем, как о себе
Мы думаем о других, как о себе: «это он специально». Поэтому второй шаг — изменить интерпретацию, чтобы сразу изменилась и реакция.
«И поэтому мы думаем о других, как о себе.»
Пример: «Это он специально» — а кто там специально?Мы думаем: это он специально. Но на самом деле — кто там специально?
10правилоВторое — изменить интерпретацию
Второе: нам надо изменить интерпретацию.
«нам надо изменить интерпретацию»
11механизмИзменится интерпретация — сразу изменится реакция
Меняем интерпретацию, чтобы сразу изменилась и реакция.
«Для того, чтобы изменилась сразу же и реакция.»
12принципВыбор — между любовью и ненавистью
Если у нас выбор между любовью и ненавистью…
«Если у нас выбор между любовью и ненавистью»
13принципНенависть обезвредить можно только любовью
…то обезвредить ненависть можно только любовью.
«поэтому обезвредить ненависть можно только любовью.»
Пример: В прошлый раз три часа рассказывали о любвиВ прошлый раз автор три часа рассказывал, что такое любовь.
14правилоО любви можно говорить, пока не пощупаешь на опыте
О любви можно говорить сколько угодно, пока мы не пощупаем её на опыте. На опыте любовь — благодарность ни за что.
«Но о любви можно говорить сколько угодно, пока мы не пощупаем это на опыт.»
Пример: «Мудрость равняется ум, умноженный на опыт»Помните, говорили: «Мудрость равняется ум, умноженный на опыт».
15понятиеЛюбовь на опыте — дарение блага
Любовь на опыте — это дарение блага.
«Так вот, это дарение благо.»
16понятиеЛюбовь — благодарность ни за что
На опыте любовь — это благодарность ни за что: «благо-дарность», дарение блага.
«Любовь это благодарность ни за что.»
17понятиеБлагодарность — когда хотим отблагодарить, но не знаем как
Благодарность — когда мы хотим отблагодарить, но не знаем как. Это состояние и есть вспышка любви.
«Вот благодарность, когда мы хотим отблагодарить, но мы не знаем, как.»
18понятиеЭто состояние — вспышка любви
Это состояние и есть вспышка любви.
«вот это состояние, вот это вспышка любви.»
Пример: Почему на поминках не говорят «спасибо»?Автор раньше не знал, почему на поминках не говорят «спасибо». Разгадка — в слове «отплатил»: платёж закончен; так же «отблагодарил» — благодарность закрыта.
Пример: Поспрашивал, проанализировалАвтор поспрашивал, поинтересовался и проанализировал, почему не говорят.
Пример: Накормят, напоят — а «спасибо» нельзяНа поминках накормят, напоят, ещё и нальют, но сказать «спасибо» нельзя.
19понятие«Отплатил» — платёж закончился
«Отплатил» — значит, закончил платёж.
«Что такое от платил? Это ты закончил платеж.»
20понятие«Отблагодарил» — благодарность закончилась
Так же есть понятие «отблагодарил»: благодарность закончилась.
«И точно так же есть такое понятие от благодарил.»
Читать можно без входа: «Дальше» отмечает занятие в этом браузере. Войди через VK — и отметки перейдут в твой профиль.
