О лекции
У каждого в голове своя карта реальности — модель мира, и по ней мы строим прогнозы. Стресс — это когда прогноз не совпал с реальностью. Карты растут от «райского сада» до «волков и овец», и многие из них вредят самому человеку. Задача курса — не менять мир, а замечать свои минусы и уточнять карту и оценки: жизнь — это школа, и решать за тебя никто не будет.
Это взгляд автора курса, а не медицинский совет. Болит или тяжело на душе — обратись к врачу.
После лекции ты сможешь
- Понять, как устроен курс и как его слушать
- Замечать свой стресс — где прогноз разошёлся с реальностью — и составить свой список
- Узнавать карты, которые вредят прежде всего самому человеку
- Видеть, как устроены группы и иерархии и где мораль спорит с нравственностью
- Отличать помощь от подсказки и решения за другого
Как проходят занятия
- Прочитай суть темы — 2–3 фразы о главном.
- Читай занятие подряд: карточки идут по порядку, примеры — сразу под мыслью. Нужно оглавление — нажми «Свернуть в оглавление».
- Ответь на вопрос себе — одна-две фразы.
- В конце каждой части лекции — «Проверь себя», без оценок.
- Сделай упражнение: на сайте, в боте или на бумаге — наблюдатель посмотрит.
- Нажми «Занятие пройдено». Когда пройдены все занятия — лекция загорится в круге курса.
💡 Порядок любой — правильной дороги нет.
