Формула с временны́м «пока»; Коллега: вина перед сыном и пиво…
Это взгляд автора курса, а не медицинский совет. Болит или тяжело на душе — обратись к врачу.
3 мин · 24 карточки
1правилоВместо «должен» — «я имею возможность» и добавьте «пока»
Вместо «должен» — «я имею возможность» и маленький временной пунктик: «пока».
«Должен. Я имею возможность и добавляйте маленький временной пунктик.»
Пример: Коллега: «что-то я подсела на пивной алкоголизм»Коллега жалуется: что-то она подсела на пивной алкоголизм.
Пример: Раньше бутылочка, потом полторашкаРаньше пила бутылочку пива, потом полторашку.
Пример: Как нормальная мать я должна утром…Коллега: «как нормальная мать я должна утром встать, приготовить завтрак, накормить сына, проводить в школу, поцеловать на прощание» — а не выходит.
Пример: Поругались — он ушёл голодныйПоругались — сын хлопнул дверью и ушёл голодным.
2механизмЦелый день начинает себя есть
А коллега потом целый день «ест себя» — и берёт бутылочку пива; на следующий день ещё больше ненавидит.
«А я потом этот целый день, когда вся проснулась, начинаю себя есть.»
Пример: Берёт бутылочку пиваИ берёт бутылочку пива.
3механизм«Тот, перед кем я испытываю чувство вины, начинает портить мне настроение»
Тот, перед кем я испытываю чувство вины, начинает портить мне настроение. Как у собаки Павлова.
«Тот, перед кем я испытываю чувство вины, начинает портить мне настроение.»
4механизмОн делает лучше — ты ненавидишь больше
Человек делает тебе ещё лучше — а ты начинаешь ненавидеть его ещё больше.
«Человек тебе начинает делать ещё лучше, ты начинаешь ненавидеть его ещё больше.»
5понятиеПарадокс: хорошо делает — а ты ненавидишь
Парадокс: человек тебе делает хорошо, а ты начинаешь его ненавидеть — потому что перед ним чувствуешь вину.
«Вот этот парадокс, когда человек тебе делает хорошо, а ты начинаешь его ненавидеть.»
Пример: Десять лет проработалиАвтор с коллегой десять лет проработали вместе.
6правило«Ты не должна кормить и целовать на прощание»
Автор коллеге: ты не должна кормить его и целовать на прощание.
«Ты не должна кормить своего света. И не должна целовать его на прощание, и так далее.»
Пример: Сыну — в седьмой классСыну сейчас седьмой класс.
7правилоЧерез 5–7 лет завтрак и поцелуй будет делать другая
Через 5–7 лет готовить ему завтрак и целовать на прощание будет другая.
«Ряд через 5-7 готовить его на завтрак и целовать на прощание его будет другая.»
8правилоА ты будешь грызть локти
А ты будешь грызть локти — через 5–7 лет завтрак и поцелуй будет делать другая.
«А ты будешь грызть локти, если достанешь.»
9правилоЕсть возможность — не хочешь, не пользуйся
Пока у тебя есть эта возможность — не хочешь, не пользуйся.
«Просто пока у тебя есть это возможность, не хочешь, не пользуйся.»
Пример: «Может, ты без пива обойдёшься»На следующий день прилетает на работу: «Я аж сегодня как прямо подпрыгнула». Я говорю: «Да ты чё?» Может, ты без пива обойдёшься, а можешь жахнуть на радостях и так далее.
10выводМозг переходит в режим целесообразности
Когда мозг понял систему, он переходит в режим не «хорошо — плохо», а целесообразности.
«и мозг понял вот эту систему, он переходит в режим нехорошо-плохо, не моральности, а целесообразности.»
Пример: Даже в Библии есть «иногда»Даже в Библии есть понятие «иногда»: мозг переходит в режим не «хорошо — плохо», а целесообразности.
Пример: Есть время бросать камни и время собирать ихЕсть время бросать камни и время собирать их; есть время обниматься и время уклоняться от объятий.
Пример: Есть время обниматься и уклоняться от объятийЕсть время обниматься и время уклоняться от объятий. Переходя к логике целесообразности, вы становитесь не антиморальными, как подростки, а аморальными: если мораль помогает — пожалуйста, а если нет — «иногда выбираю не делать».
11поворотНе антиморальные, а аморальные — «если мораль помогает»
Вы становитесь не антиморальными, как подростки, а аморальными: если мораль мне помогает — всегда пожалуйста.
«вы становитесь не антиморальными, как подростки, а амморальными, которые, если мораль мне помогает, да завсегда.»
12правилоИногда выбираю не делать — хотя бы не есть себя
А если, блин, то я выбираю иногда не делать, хотя бы не есть себя в этом.
«то я выбираю иногда не делать, хотя бы не есть себя в этом.»
13поворот«Вместо слова „должен“ появляется слово „выбираю“»
И тогда меняется самое главное. Вместо слова «должен» появляется слово «выбираю».
«И тогда меняется самое главное.»
Читать можно без входа: «Дальше» отмечает занятие в этом браузере. Войди через VK — и отметки перейдут в твой профиль.
