Упражнение: настоящая роль, плинтус, вред и адвокат
Это взгляд автора курса, а не медицинский совет. Болит или тяжело на душе — обратись к врачу.
7 мин · 41 карточка
Упражнение: выписать ожидания от роли, вернуть плинтус на место и вступиться за маленького.
1упражнениеШкольная тетрадь: на 20 ролей, начать с пустяковых
Возьмите школьную тетрадку: её как раз хватает на 20 ролей. Начните упражняться с самых пустяковых ролей.
«возьмете школьную тетрадку. Этой школьной тетрадке как раз хватает на 20 ролей»
Как записать?
2упражнениеВверху страницы: «Настоящая…» и все должностные обязанности роли
В самом верху страницы напишите «настоящая (роль)» и выпишите все должностные обязанности этой роли.
«выписываете все должностные обязательства роли»
Чьи это ожидания?
3понятиеЭто не ваш идеал, а ролевые ожидания общества
Это даже не ваш идеал, а ролевые ожидания: что общество ожидает, а не то, что вы делаете.
«Даже не ваш идеал, а ролевые ожидания. Что общество ожидает»
Сколько пользы?
4принципРолевое ожидание — сто процентов пользы другим
Ролевое ожидание — это сто процентов пользы другим. Если меньше ста процентов — ты «недодал», и это вина.
«Сразу открою секрет. Это 100% пользы другим»
Считать не нужно.
5принципНе важно, насколько не допрыгнул: не допрыгнул — всё
Неважно, сколько именно ты не додал: не допрыгнул — и всё.
«Неважно, насколько не допрыгнули. Не допрыгнул все»
Возьмём пример.
6упражнениеПример: любимая роль — «настоящая соседка»
Возьмите любимую роль, например, «настоящая соседка», и выпишите весь этот «маразм», чтобы вы его видели.
«То есть, берете и пишете моя любимая роль. Настоящая, допустим, соседка»
Записывайте.
7принципЛовить мысль без бумажки — как ловить обмылок в мутной воде
И начинаете выписывать весь этот маразм. Прям чтобы вы его видели. Потому что ловить мысль без бумажки — это как обмылок в мутной воде, такой: «Ф, сука, где-то был».
«ловить мысль без бумажки это как обмылок в мутной воде»
Вот что там может быть.
Пример: Что должна настоящая соседка: интересоваться, быть ласковой, делиться сольюНастоящая соседка должна быть интересующейся, внимательной, ласковой, воспитанной. Следить за чистотой на общей территории, делиться солью, спичками, сахаром, занимать небольшие суммы. В отсутствие соседей — собирать почту, поливать цветы, кормить кошку, передавать записки и ключи, присматривать.
Чьё это ожидание?
8понятиеНе ваше ожидание, а ролевое ожидание к вам
Это не ваше ожидание, а ролевое ожидание к вам: настоящая, идеальная соседка.
«Не ваше ожидание. А ролевое ожидание к вам»
Небольшое отступление.
9правилоВыбор меньше трёх — это шантаж
Автор говорит: если выбор меньше трёх, это не выбор, а шантаж. Поэтому он всегда посылает в три места.
«Если выбор меньше трех, это не выбора шантаж»
Дальше — черта.
10упражнениеПроведите черту и напишите «Плинтус» — ноль процентов пользы
Когда список выписан, проведите черту и напишите «плинтус». Это ноль процентов пользы.
«проводитесь черту. Пишите так. Плинтус»
Важная запись.
11принципОтсутствие пользы ещё не вред
Отсутствие пользы ещё не вред. Если измерять отсутствие, вы всегда будете виноваты.
«Отсутствие пользы еще не вред»
Ниже — вред.
12упражнениеНиже плинтуса запишите вред данной роли
Ниже плинтуса запишите вред, который может принести данная роль.
«А потом, ниже Плинтуса, пишите вред данной роли»
Вот пример вреда.
Пример: Какой вред может принести именно соседкаНе просто не поздоровалась (это ноль: хотела быть незаметной), а, например, громко спросить: «У этой от вас вчера полковник выходил, да?», пустить сплетню, замести мусор под коврик в подъезде, налепить на дверь противную наклейку, сломать замок, пропихнув в замочную скважину жвачку двумя спичками.
Пишите честно.
13упражнениеВесь вред выписывайте честно — насколько хватит фантазии
Весь этот вред выписывайте прямо по-честному, насколько хватит фантазии.
«И вот весь этот бред, в смысле вред, прямо по-честному. Насколько хватит фантазии»
Сверьтесь.
14упражнениеПотом спросите себя: «я это делаю?»
Потом спросите себя про каждый пункт вреда: «я это делаю?». Если нет, то оценка получается адекватная — замечательная, даже обалденная соседка.
«Потом спрашиваете, я это делаю?»
Цель упражнения.
15упражнениеПо каждой роли — отмазать своего маленького мальчика или девочку
По каждой роли надо «отмазать» своего маленького мальчика или маленькую девочку внутри.
«по каждой руле свою маленькую девочку или маленького мальчика»
Ещё пример.
Пример: «Настоящий покупатель»: сдать вещи в камеру хранения, взять корзинкуНастоящий покупатель в первую очередь сдаёт вещи в камеру хранения, иначе администратору приходится за ним ходить. Потом берёт корзинку: если носишь в руках, «какой ты после этого покупатель».
Дальше.
Пример: Настоящий покупатель верит магазину: «бери, акция»Настоящий покупатель должен верить магазину: поставили на первый ряд — бери, даже если прошлогоднее. Написали «акция»: четыре пакета берёшь, пятый бесплатный, ну и что, что прокиснет. Бери, это же для тебя акция.
Есть и другие требования.
Пример: На вопрос «пакет нужен?» — «да, два больших»Настоящий покупатель на вопрос «Вам пакет нужен?» отвечает «Да, два больших» и держит наготове мелочь.
Главное.
16выводСначала весь идеал, потом плинтус назад
Сначала полностью выписывается идеал, неважно, насколько нелепый. А потом главное — вернуть плинтус на место.
«А потом плинтус назад. Главное, плинтус назад»
Что такое идеал?
17понятиеИдеал — все ожидания выполнены; любое невыполнение — недопрыгнул
Идеал — это когда все эти ожидания выполнены. Любое невыполнение — это недопрыгнул до потолка.
«Идеал, это значит все вот эти ожидания выполнены»
Вот наблюдение.
Пример: Почему исчезают прилавочные магазины, хотя в самообслуживании больше всего недостачАвтор спрашивает, почему у нас исчезают прилавочные магазины, а магазины самообслуживания множатся, хотя самые большие недостачи именно в них.
Почему так?
18механизмЗашёл в магазин — не можешь выйти с пустой корзинкой
Потому что если ты зашёл, ты уже не можешь выйти с пустой корзинкой. Ну и какой ты покупатель? И мы какую-нибудь херню обязательно туда положим и потом у себя дома едим. Ну и зачем её? Мы не её едим, а себя. … Поэтому в некоторых магазинах там даже нет корзинок, там сразу тележки.
«Потому что если ты зашел, ты уже не можешь выйти с пустой кардинкой»
Различайте.
19принципНоль пользы — ещё не вред: вред — когда действительно причинил
Ноль — это когда ты ничего не сделал: мог зайти и ничего не сделать, мог не зайти. Вред — когда ты действительно причинил магазину вред.
«А вот вред, это ты действительно причинил магазину вред»
Вот пример вреда.
Пример: Вред магазину: повредить упаковку, унести рыбу в хлебный отделАвтор перечисляет, какой вред может причинить покупатель: незаметно повредить упаковку, взять рыбу, отнести в хлебный отдел и там спрятать, налить клей. Жалоба — это уже мелочь.
Итог.
20выводЕсли я этого не делаю — я вообще замечательный
Если я не совершаю такого вреда, я вообще замечательный.
«Если я этого не делаю, я вообще замечательный»
Теперь — адвокат.
21упражнениеВзрослый выступает адвокатом и «отмазывает» маленького
Из трёх внутренних — родителя, взрослого и дитя — взрослый должен выступить адвокатом и «отмазать» маленького.
«этот взрослый должен выступить адвокатом и отмазать вот этого маленького ныше»
Первые шаги.
22упражнениеСначала узнать, что ему инкриминируют, потом — «с какого перепугу»
Сначала узнайте, в чём обвиняют маленького. Потом спросите, с какого перепугу.
«Сначала узнать, что ему инкриминируют. Потом спросить, с какого это перепугу»
Довод.
23упражнение«Скажите спасибо, что он ещё не делал этого. Вы ещё плохих не видели»
Адвокат говорит: скажите спасибо, что он ещё не делал этого, вы ещё плохих не видели.
«скажите спасибо, что он еще вот это не делал. Вы еще плохих не видели»
Правило.
24правилоУчимся жонглировать: не берём ни хрусталь, ни чугун
Пока учимся жонглировать, не берём ни хрусталь, ни чугун — то есть ни хрупкие, ни тяжёлые роли. Самые примитивные.
«когда учимся жанглировать, не берем ни хрусталь, ни чугун. Ни тяжелые роли»
Ещё правило.
25правилоНе берём «настоящий мужчина» и «настоящая женщина»
Роли «настоящий мужчина» и «настоящая женщина» брать не надо: это никогда.
«То есть настоящая мужчина? Не надо, это вообще, это никогда»
Что брать?
Пример: Простые роли: прачка, кухарка, горничнаяКогда вы стираете — вы прачка, когда готовите — кухарка, когда убираетесь — горничная или уборщица. Как вы себя назовёте?
Зачем?
26выводНа простых ролях наработать алгоритм для мозга
Главное — на простых ролях наработать алгоритм для мозга. Потом он сможет применять его на всё остальное.
«Главное наработать алгоритм для мозга»
Шаги.
27упражнениеЧто инкриминируется ребёнку: чего недодал и почему должен
Выясните, что инкриминируется маленькому: за что его обвиняют, чего он недодал и с какой стати должен отдавать.
«Что ему инкриминируется? За что его обвиняются? Чего он там не додал, из какого перепуга он должен отдавать?»
Второй шаг.
28упражнениеИзменить критерии
Потом измените критерии: отсутствие пользы ещё не вред.
«Потом изменить критерии»
Третий.
29упражнениеОписать, что такое вред
И только после этого опишите, что такое вред.
«И только потом описать, что такое вред»
Четвёртый.
30упражнение«Если вреда не делал, я замечательный; кому не нравлюсь — у тех вкус извращённый»
Скажите: если я вреда не делал, я вообще замечательный, а всем, кому я не нравлюсь, у них вкус извращённый и зрение плохое.
«если я вреда не делал, я вообще замечательный. А всем, кому я не нравлюсь, у них вкус извращенный, зрение плохое»
Пятый.
31упражнениеДать адекватную оценку: «вы ещё плохих не видели»
Потом дайте адекватную оценку: я ещё замечательный, вы ещё плохих не видели.
«Потом дать адекватную оценку. То есть я еще замечательный. Это вы еще плохих не видели»
Итог.
32выводОправдывайте ребёнка по каждой роли — появятся жизненные силы
Попробуйте оправдать собственного ребёнка, и с каждой фразой, вернее, с каждой ролью у вас будут появляться жизненные силы. Это я вам гарантирую. Ух ты, блин! Классно!
«Попробуйте оправдать ребенка с каждой фразой, с каждой ролью. У вас будут появляться жизненные силы»
Дальше — новая тема.
33поворотДальше — про чувство вины, роли и семейный кризис
На следующем занятии автор расскажет про чувство вины, роли и семейный кризис.
«про чувство вины и про роли расскажу, что такой семейный кризис»
Читать можно без входа: «Дальше» отмечает занятие в этом браузере. Войди через VK — и отметки перейдут в твой профиль.
